Comment traiter l'inflammation du coude?
L'inflammation du coude a de nombreux noms différents, y compris tendinite du coude, tennis elbow et golf elbow. Bien que l'on pense souvent que cela n'affecte que les athlètes, ce type de blessure au coude concerne en réalité tous ceux qui font des mouvements répétitifs constants. La première étape vers le traitement de l'inflammation du coude consiste à déterminer la cause de la douleur au coude.
Les ouvriers d'usine souffrent souvent d'inflammation du coude en raison de mouvements répétés. De plus, les personnes qui travaillent régulièrement avec un ordinateur peuvent également ressentir une légère tension au coude. Quelle que soit la cause de l'inflammation du coude, il est important d'arrêter de faire les mêmes mouvements répétitifs qui entraînent une douleur au coude. Si un coude a été blessé à cause d'une activité sportive, il est judicieux de passer à une autre activité pendant quelques semaines. Si arrêter un mouvement particulier n'est pas possible, l'étape suivante consiste à appliquer de la glace sur la zone enflée.
En plaçant un sac de glace sur la zone touchée pendant 20 minutes, trois fois par jour, l'inflammation du coude devrait commencer à s'atténuer. En outre, placer une attelle au-dessus du coude, sur l'avant-bras, aidera à soutenir la région du coude. Ce type de corset doit être porté quotidiennement pour aider le coude à guérir.
Prendre un anti-inflammatoire en vente libre aidera à réduire l'enflure. Ces pilules peuvent être prises régulièrement, bien que les instructions figurant au dos du flacon de médicament doivent être respectées. En plus de réduire l'enflure, un anti-inflammatoire aidera également à soulager temporairement toute douleur.
Enfin, l’étirement de la région du coude peut contribuer à l’inflammation du coude. Les étirements doivent être effectués avant et après le coucher. Il est important de ne pas trop étirer le coude, mais de petits mouvements d'étirement peuvent aider le coude à se raccommoder. Les personnes qui ne savent pas quels exercices d'étirement choisir devraient consulter un médecin ou un physiothérapeute agréé. Ces deux experts médicaux peuvent proposer aux patients divers exercices permettant de soulager la douleur au coude.
Les personnes qui souffrent actuellement d'inflammation du coude devraient consulter un médecin. Les médicaments en vente libre et les blocs de glace peuvent aider à soulager la douleur et l’enflure initiale, mais un problème plus grave pourrait être à l’origine d’une gêne au coude. En consultant un médecin, on peut identifier la cause exacte de la douleur au coude. Bien que cela soit rare, certaines personnes peuvent avoir besoin de médicaments sur ordonnance et d'une thérapie physique afin de ramener le coude à son état normal. Les tendinites du coude sont beaucoup plus courantes que la plupart des gens ne le pensent, bien qu’il s’agisse d’une blessure qui est généralement facile à traiter.