팔꿈치 염증을 어떻게 치료합니까?

팔꿈치 염증은 팔꿈치 건염, 테니스 팔꿈치 및 골프 팔꿈치를 포함하여 여러 가지 이름을 가지고 있습니다. 종종 운동 선수에게만 영향을 미치는 것으로 생각되지만, 이러한 유형의 팔꿈치 부상은 실제로 반복적 인 동작을하는 사람에게 실제로 영향을 미칩니다. 팔꿈치 염증 치료를위한 첫 번째 단계는 팔꿈치 통증의 원인을 찾는 것입니다.

공장 노동자들은 종종 반복 운동으로 인해 팔꿈치 염증으로 고통받습니다. 또한, 컴퓨터를 정기적으로 일하는 사람들은 약간의 팔꿈치 긴장을 경험할 수 있습니다. 팔꿈치 염증의 원인이 무엇이든, 팔꿈치 통증으로 이어지는 동일한 반복 운동을 중단하는 것이 중요합니다. 운동 활동으로 인해 팔꿈치가 부상을 입었다면 몇 주 동안 다른 활동으로 전환하는 것이 좋습니다. 하나의 특정 움직임을 중지 할 수 없다면 다음 단계는 부은 부위에 얼음을 바르는 것입니다.

영향을받는 부위에 얼음 팩을 20 분 동안 하루에 3 번, 팔꿈치염증은 가라 앉기 시작해야합니다. 또한 팔꿈치 위에 팔 버팀대를 팔뚝 위에 놓으면 팔꿈치 영역을지지하는 데 도움이됩니다. 팔꿈치 치유를 돕기 위해이 유형의 브레이스는 매일 착용해야합니다.

처방전없이 구입할 수있는 항 염증 약물을 복용하면 부종을 줄이는 데 도움이됩니다. 이 약은 정기적으로 복용 할 수 있지만, 약물 병 뒷면에 나열된 지침은 준수해야합니다. 붓기를 줄이는 것 외에도 항 염증 약물은 일시적으로 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.

마지막으로 팔꿈치 부위를 스트레칭하면 팔꿈치 염증에 도움이 될 수 있습니다. 취침 전후에 스트레칭을 수행해야합니다. 팔꿈치를 과도하게 줄이지 않는 것이 중요하지만 작은 스트레칭 운동은 팔꿈치가 수정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 스트레칭 운동을 선택 해야하는지 확실하지 않은 사람들은 의사 나 면허가있는 물리 치료사와 상담해야합니다. 비이 의료 전문가의 OTH는 팔꿈치 통증을 완화하는 데 도움이되는 다양한 운동을 환자에게 제공 할 수 있습니다.

현재 팔꿈치 염증을 겪고있는 사람들은 치료를 받아야합니다. 처방전없이 구입할 수있는 약물과 얼음 팩은 통증과 초기 붓기를 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 더 큰 문제는 팔꿈치 불편 함을 유발할 수 있습니다. 의사를 방문함으로써 팔꿈치 통증의 정확한 원인을 확인할 수 있습니다. 드물지만 일부 사람들은 팔꿈치를 정상 상태로 되돌리기 위해 처방약과 물리 치료가 필요할 수 있습니다. 팔꿈치 건염은 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 일반적이지만, 일반적으로 치료하기 쉬운 부상 중 하나입니다.