Jak léčím zánět loktů?

Zánět loktů má mnoho různých jmen, včetně tendinitidy loktů, tenisových loktů a golfových loktů. I když se často předpokládá, že ovlivňuje pouze sportovce, tento typ zranění lokte ve skutečnosti postihuje každého, kdo neustále opakuje pohyby. Prvním krokem k léčbě zánětu lokte je zjistit, co způsobuje bolest lokte.

Tovární dělníci často trpí zánětem loktů v důsledku opakovaných pohybů. Kromě toho mohou lidé, kteří pravidelně pracují s počítači, pociťovat mírné napětí v lokti. Bez ohledu na to, co může být příčinou zánětu lokte, je důležité přestat provádět stejné opakující se pohyby, které vedou k bolesti lokte. Pokud se loket zranil v důsledku atletické aktivity, pak je dobrý přechod na jinou aktivitu na několik týdnů. Pokud není možné zastavit jeden konkrétní pohyb, pak dalším krokem je nanesení ledu na oteklou oblast.

Umístěním ledového zábalu na postižené místo po dobu 20 minut, třikrát denně, by se měl zánět loketů začít snižovat. Také umístění výztuhy nad loktem na předloktí pomůže podpořit oblast lokte. Tento typ ortézy by se měl nosit každý den, aby se napomohlo hojení loktů.

Užívání volně prodejných protizánětlivých léků pomůže snížit otok. Tyto pilulky lze užívat pravidelně, i když je třeba dodržovat pokyny uvedené na zadní straně lahvičky s léky. Kromě snížení otoku pomůže protizánětlivé léčivo také dočasně zmírnit bolest.

A konečně, protažení loketní oblasti může pomoci se zánětem lokte. Protahování by mělo být prováděno před spaním a po něm. Je důležité nepřeplétat loket, ale malé protahovací pohyby mohou loketovi pomoci opravit. Lidé, kteří si nejsou jisti, jaké protahovací cvičení si vybrat, by měli konzultovat s lékařem nebo fyzioterapeutem s licencí. Oba tito odborníci mohou pacientům dodávat různá cvičení, která pomohou zmírnit bolest lokte.

Lidé, kteří v současné době zažívají zánět lokte, by měli vyhledat lékařskou pomoc. Zatímco volně prodejné léky a ledové obaly mohou pomoci zmírnit bolest a počáteční otoky, větší problém může způsobovat nepohodlí loktů. Při návštěvě lékaře lze zjistit přesnou příčinu bolesti lokte. I když vzácní, někteří lidé mohou vyžadovat léky na předpis a fyzikální terapii, aby se loket vrátil zpět do normálního stavu. Tendinitida loktů je mnohem běžnější, než si většina lidí myslí, i když je to obvykle jedno zranění, které lze obvykle snadno léčit.