Come posso trattare l'infiammazione del gomito?
L'infiammazione del gomito ha molti nomi diversi, tra cui tendinite del gomito, gomito del tennista e gomito del golf. Mentre spesso si pensa che colpisca solo gli atleti, questo tipo di infortunio al gomito in realtà colpisce chiunque faccia costanti movimenti ripetitivi. Il primo passo verso il trattamento dell'infiammazione del gomito è scoprire cosa sta causando il dolore al gomito.
Gli operai di fabbrica spesso soffrono di infiammazione del gomito a causa di ripetuti movimenti. Inoltre, le persone che lavorano regolarmente con i computer possono anche sperimentare una leggera tensione al gomito. Qualunque sia la causa dell'infiammazione del gomito, è importante smettere di fare gli stessi movimenti ripetitivi che portano al dolore al gomito. Se un gomito si è infortunato a causa dell'attività sportiva, è una buona idea passare a un'altra attività per alcune settimane. Se non è possibile arrestare un determinato movimento, il passaggio successivo consiste nell'applicare il ghiaccio nell'area gonfia.
Posizionando un impacco di ghiaccio sulla zona interessata per 20 minuti, tre volte al giorno, l'infiammazione del gomito dovrebbe iniziare a placarsi. Inoltre, posizionare un supporto per il braccio sopra il gomito, sull'avambraccio, aiuterà a sostenere l'area del gomito. Questo tipo di tutore dovrebbe essere indossato su base giornaliera per aiutare il gomito a guarire.
L'assunzione di un farmaco antinfiammatorio da banco aiuterà a ridurre il gonfiore. Queste pillole possono essere assunte su base regolare, sebbene le istruzioni elencate sul retro della bottiglia del farmaco debbano essere rispettate. Oltre a ridurre il gonfiore, un farmaco antinfiammatorio aiuterà anche ad alleviare temporaneamente qualsiasi dolore.
Infine, allungare l'area del gomito può aiutare con l'infiammazione del gomito. Gli allungamenti devono essere eseguiti prima e dopo l'ora di coricarsi. È importante non allungare eccessivamente il gomito, ma piccoli movimenti di allungamento possono aiutare il gomito a riparare. Le persone che non sono sicure di quali esercizi di stretching scegliere dovrebbero consultare un medico o un fisioterapista autorizzato. Entrambi questi esperti medici possono fornire ai pazienti vari esercizi che aiuteranno ad alleviare il dolore al gomito.
Le persone che stanno attualmente soffrendo di infiammazione del gomito devono rivolgersi al medico. Mentre i farmaci da banco e gli impacchi di ghiaccio possono aiutare ad alleviare il dolore e il gonfiore iniziale, un problema più grande potrebbe causare disagio al gomito. Visitando un medico, è possibile identificare la causa esatta del dolore al gomito. Sebbene rari, alcune persone potrebbero richiedere farmaci su prescrizione e terapia fisica per riportare il gomito al suo stato normale. La tendinite al gomito è molto più comune di quanto la maggior parte della gente pensi, sebbene sia una lesione che di solito è facile da trattare.