¿Cómo trato el dolor en el arco de los pies?
Aunque generalmente no es motivo de preocupación grave, el dolor de arco del pie puede tener implicaciones significativas para la calidad de vida. Tratar el dolor de arco de los pies se realiza de manera relativamente simple, con una combinación de medicamentos y adaptaciones menores, como ejercicios de estiramiento. La causa más común del dolor en el arco es la fascitis plantar, una inflamación de la fascia plantar, la vaina interna que contiene muchas de las estructuras del pie en su lugar y ayuda a transferir peso entre el talón y los dedos de los pies. Cada pie en realidad tiene dos arcos, el arco longitudinal, y el arco transversal, los cuales pueden estar sujetos al dolor de vez en cuando.
El dolor del arco del pie puede presentarse cada vez que algo sale mal con los huesos, los músculos u otros tejidos de apoyo del pie. Si el tejido que forma el arco del pie se inflama o se irrita, cualquier movimiento del pie puede ser doloroso. La fascitis plantar es responsable de este tipo de dolor, y se caracteriza con mayor frecuencia a pieDolor de arco temprano en la mañana, o después de estar parado o caminar durante mucho tiempo. Los ejercicios de estiramiento pueden ayudar a reducir la tensión en esta área, así como aumentar el flujo sanguíneo. El tratamiento adicional puede involucrar analgésicos antiinflamatorios como el ibuprofeno y la colocación de plantillas especialmente diseñadas en sus zapatos, para ayudar a sus pies a soportar el peso de manera más eficiente.
.Muchas otras causas potenciales del dolor de arco del pie existen, y el tratamiento dependerá de la naturaleza de la lesión. El trauma directo, por supuesto, puede causar dolor, así como un esguince o tensión de un tendón o músculo en el área. Las pequeñas fracturas de estrés en los huesos de los pies, o incluso el uso excesivo simple, también pueden contribuir al dolor de arco del pie.
El tratamiento en la mayoría de estos casos se realiza mejor en la primera aparición de dolor significativo. Descansar los pies mientras aplica hielo contribuirá en gran medida a aliviar el dolor y mantener los pies elevados mientrasE hacerlo también es beneficioso. Es mejor hielo los pies con cubitos de hielo en una bolsa de plástico o una toalla en lugar de con paquetes de hielo, ya que este último a veces puede estar demasiado frío. Tanto el acetaminofeno como los analgésicos antiinflamatorios también pueden usarse para tratar el dolor del arco del pie.
Una vez que se hayan tomado medidas preliminares como estas, un médico o un fisioterapeuta puede decidir que tome medidas correctivas adicionales, dependiendo de la causa del dolor y la probabilidad de que se repita sin un tratamiento adicional. Estas medidas pueden incluir ejercicios de fortalecimiento muscular o ligeras modificaciones en la actividad, que permiten a una persona mantenerse en forma sin participar en actividades que pueden causar dolor indebido.