Hvordan behandler jeg fotbue smerter?
Selv om det vanligvis ikke er en grunn til alvorlig bekymring, kan smerter i fotbue ha betydelige implikasjoner for livskvaliteten. Å behandle fotbue smerter gjøres på en relativt enkel måte, med en kombinasjon av medisiner og mindre tilpasninger som strekkøvelser. Den vanligste årsaken til smerter i buen er plantar fasciitt, en betennelse i plantar fascia, den indre kappen som holder mange av fotstrukturene på plass på plass, og hjelper til med å overføre vekt mellom hælen og tærne. Hver fot har faktisk to buer - den langsgående buen, og den tverrgående buen - som begge kan være utsatt for smerter fra tid til annen.
fotbue smerter kan presentere seg når noe går galt med bein, muskler eller annet birvev i foten. Hvis vevet som danner fotenes bue blir betent eller på annen måte irritert, kan enhver fotbevegelse være smertefull. Plantar fasciitis er ansvarlig for denne typen smerter, og er oftest karakterisert til fotsBuens smerter tidlig på morgenen, eller etter å ha stått eller gå i lang tid. Strekkingsøvelser kan bidra til å redusere spenningen i dette området, samt øke blodstrømmen. Ytterligere behandling kan innebære betennelsesdempende smertestillende midler som ibuprofen, og plassering av spesialdesignede innleggssåler i skoene dine, for å hjelpe føttene med å bære vekt mer effektivt.
Mange andre potensielle årsaker til smerter i fotbuer eksisterer, og behandling vil avhenge av skaden. Direkte traumer kan selvfølgelig forårsake smerter, samt en forstuing eller belastning av en sene eller muskel i området. Små stressfrakturer i føttene, eller til og med enkel overforbruk, kan også bidra til fotbue.
Behandling i de fleste av disse tilfellene gjøres best ved første utseende av betydelig smerte. Å hvile føttene mens du påfører is vil gå langt for å lindre smerter, og holde føttene forhøyet mense gjør det er også gunstig. Det er best å is føttene dine med isbiter i en plastpose eller et håndkle i stedet for med ispakker, siden sistnevnte noen ganger kan være for kaldt. Både acetaminophen og betennelsesdempende smertestillende midler kan også brukes til å behandle fotbue smerter.
Når foreløpige tiltak som disse er iverksatt, kan det hende at en lege eller fysioterapeut bestemmer seg for å få deg til å ta ytterligere korrigerende tiltak, avhengig av årsaken til smertene, og sannsynligheten for at den vil komme tilbake uten ytterligere behandling. Disse tiltakene kan omfatte muskelforsterkende øvelser eller små modifikasjoner i aktivitet, som gjør at en person kan holde seg i form uten å delta i aktiviteter som kan forårsake unødig smerte.