Jak se léčím bolestí oblouku nohy?

Ačkoli to obvykle není příčinou vážných obav, bolest klenby nohy může mít významný dopad na kvalitu života. Léčba bolesti oblouku nohy se provádí relativně jednoduchým způsobem, s kombinací léků a drobných úprav, jako jsou protahovací cvičení. Nejčastější příčinou bolesti v oblouku je plantární fasciitida, zánět plantární fascie, vnitřní plášť, který drží mnoho struktur nohy na místě, a pomáhá přenášet váhu mezi patou a prsty na nohou. Každá noha má ve skutečnosti dva oblouky - podélný oblouk a příčný oblouk - které mohou být čas od času vystaveny bolesti.

Bolesti v oblouku na nohou se mohou projevit vždy, když se něco pokazí s kostmi, svaly nebo jinými podpůrnými tkáněmi nohy. Pokud se tkáň, která tvoří oblouk chodidla, zapálí nebo jinak podráždí, může být jakýkoli pohyb nohy bolestivý. Za tento typ bolesti je zodpovědná plantární fasciitida a je nejčastěji charakterizována bolestí klenby nohy brzy ráno nebo po dlouhém stání nebo chůzi. Protahovací cvičení mohou pomoci snížit napětí v této oblasti a také zvýšit průtok krve. Další léčba může zahrnovat protizánětlivé látky proti bolesti, jako je ibuprofen, a umístění speciálně navržených stélek do vaší obuvi, aby se vaše nohy mohly snáze snášet.

Existuje mnoho dalších potenciálních příčin bolesti oblouku nohy a léčba bude záviset na povaze zranění. Přímé trauma může samozřejmě v oblasti způsobit bolest, stejně jako podvrtnutí nebo namáhání šlachy nebo svalu. K bolestem oblouků nohou mohou také přispět malé zlomeniny v kostech chodidel nebo dokonce jednoduché nadužívání.

Léčba se ve většině těchto případů nejlépe provádí při prvním výskytu významné bolesti. Odpočinek nohou při aplikaci ledu povede dlouhou cestu k úlevě od bolesti a udržování nohou při tom je také prospěšné. Nejlepší je namrznout si nohy kostkami ledu v plastovém sáčku nebo ručníku než s ledovými balíčky, protože ty mohou být někdy příliš studené. K léčbě bolesti klenby nohy lze použít také acetaminofen a protizánětlivé látky proti bolesti.

Jakmile budou taková předběžná opatření přijata, lékař nebo fyzioterapeut se může rozhodnout, že vás podniknou další nápravná opatření v závislosti na příčině bolesti a pravděpodobnosti, že se bude opakovat bez dalšího léčení. Tato opatření mohou zahrnovat cvičení na posílení svalů nebo mírné úpravy aktivity, které umožňují osobě zůstat fit, aniž by se zapojila do činností, které mohou způsobit nepřiměřenou bolest.