Jak leczyć ból łuku stóp?
Chociaż zwykle nie jest to powód poważnego troski, ból łuku stóp może mieć znaczące implikacje dla jakości życia. Leczenie bólu łuku stóp odbywa się w stosunkowo prosty sposób, z kombinacją leków i drobnych adaptacji, takich jak ćwiczenia rozciągające. Najczęstszą przyczyną bólu w łuku jest zapalenie powięzi podeszwy, zapalenie powięzi podeszwy, wewnętrzna osłona, która utrzymuje wiele struktur stopy na miejscu i pomaga przenosić ciężar między piętą a palcami. Każda stopa faktycznie ma dwa łuki - łuk podłużny i łuk poprzeczny - które od czasu do czasu mogą być narażone na ból.
Ból łuku stóp może się przedstawić, gdy coś pójdzie nie tak z kościami, mięśniami lub innymi tkankami podtrzymującymi stopę. Jeśli tkanka, która tworzy łuk stopy, zostanie zapalny lub w inny sposób podrażniony, każdy ruch stopy może być bolesny. Zapalenie powięzi podeszwy jest odpowiedzialne za ten rodzaj bólu i najczęściej charakteryzuje się pieszoBól łuku wcześnie rano lub po staniu lub spacerowaniu przez długi czas. Ćwiczenia rozciągania mogą pomóc zmniejszyć napięcie w tym obszarze, a także zwiększyć przepływ krwi. Dodatkowe leczenie może obejmować przeciwzapalne środki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen, a także umieszczenie specjalnie zaprojektowanych wkładek do twoich butów, aby pomóc stóp w bardziej wydajnie.
Istnieje wiele innych potencjalnych przyczyn bólu łuku stóp, a leczenie będzie zależeć od charakteru urazu. Bezpośrednia uraz może oczywiście powodować ból, a także skręcenie lub odkształcenie ścięgna lub mięśnia w okolicy. Małe złamania stresu w kościach stóp, a nawet proste nadużywanie, mogą również przyczynić się do bólu łuku stóp.
Leczenie w większości z tych przypadków najlepiej odbywa się przy pierwszym wyglądzie znaczącego bólu. Odpoczywanie stóp podczas nakładania lodu przejdzie długą drogę do złagodzenia bólu i utrzymanie stóp podwyższonym podczas gdyE postępowanie tego jest również korzystne. Najlepiej jest wybrać stopy kostkami lodu w plastikowej torbie lub ręczniku, a nie z opakowaniami lodowymi, ponieważ te ostatnie mogą być czasem zbyt zimne. Zarówno acetaminofen, jak i przeciwzapalne środki przeciwbólowe mogą być również stosowane w leczeniu bólu łuku stóp.
Po podjęciu wstępnych środków, takie jak te, lekarz lub fizjoterapeuta może zdecydować, czy podejmujesz dodatkowe działania naprawcze, w zależności od przyczyny bólu, i prawdopodobieństwa, że powtórzy się bez dalszego leczenia. Środki te mogą obejmować ćwiczenia wzmacniające mięśnie lub niewielkie modyfikacje aktywności, które pozwalają osobie pozostać w formie bez zaangażowania się w działania, które mogą powodować nadmierny ból.