Wie behandle ich Fußgewölbeschmerzen?

Obwohl es normalerweise kein Grund zur Besorgnis ist, können Fußgewölbeschmerzen erhebliche Auswirkungen auf die Lebensqualität haben. Die Behandlung von Fußgewölbeschmerzen erfolgt auf relativ einfache Weise mit einer Kombination aus Medikamenten und geringfügigen Anpassungen wie Dehnübungen. Die häufigste Ursache für Schmerzen im Fußgewölbe ist die Plantarfasziitis, eine Entzündung der Plantarfaszie, der inneren Hülle, die viele Strukturen des Fußes an Ort und Stelle hält und die Gewichtsübertragung zwischen Ferse und Zehen unterstützt. Jeder Fuß hat tatsächlich zwei Bögen - den Längsbogen und den Querbogen - die beide von Zeit zu Zeit Schmerzen ausgesetzt sein können.

Schmerzen im Fußgewölbe können auftreten, wenn Knochen, Muskeln oder andere unterstützende Gewebe des Fußes beschädigt werden. Wenn das Gewebe, das das Fußgewölbe bildet, entzündet oder auf andere Weise gereizt wird, kann jede Fußbewegung schmerzhaft sein. Plantarfasziitis ist für diese Art von Schmerzen verantwortlich und wird am häufigsten durch Fußgewölbeschmerzen in den frühen Morgenstunden oder nach langem Stehen oder Gehen charakterisiert. Dehnübungen können helfen, die Anspannung in diesem Bereich zu verringern und die Durchblutung zu steigern. Zusätzliche Behandlungen können entzündungshemmende Schmerzmittel wie Ibuprofen und die Platzierung speziell entwickelter Einlegesohlen in Ihren Schuhen umfassen, damit Ihre Füße das Gewicht effizienter tragen können.

Es gibt viele andere mögliche Ursachen für Fußgewölbeschmerzen, und die Behandlung hängt von der Art der Verletzung ab. Ein direktes Trauma kann natürlich Schmerzen sowie eine Verstauchung oder Belastung einer Sehne oder eines Muskels in der Region verursachen. Auch kleine Belastungsfrakturen in den Fußknochen oder eine einfache Überbeanspruchung können zu Schmerzen im Fußgewölbe führen.

In den meisten Fällen erfolgt die Behandlung am besten beim ersten Auftreten signifikanter Schmerzen. Wenn Sie Ihre Füße beim Auftragen von Eis ausruhen, werden die Schmerzen erheblich gelindert, und wenn Sie dabei die Füße hoch halten, ist dies ebenfalls von Vorteil. Am besten eisst du deine Füße mit Eiswürfeln in einer Plastiktüte oder einem Handtuch und nicht mit Eisbeuteln, da diese manchmal zu kalt sein können. Sowohl Paracetamol als auch entzündungshemmende Schmerzmittel können zur Behandlung von Fußgewölbeschmerzen eingesetzt werden.

Sobald solche vorbereitenden Maßnahmen ergriffen wurden, kann ein Arzt oder Physiotherapeut entscheiden, dass Sie zusätzliche Korrekturmaßnahmen ergreifen, abhängig von der Ursache der Schmerzen und der Wahrscheinlichkeit, dass diese ohne weitere Behandlung erneut auftreten. Diese Maßnahmen können Muskelstärkungsübungen oder leichte Aktivitätsänderungen umfassen, die es einer Person ermöglichen, fit zu bleiben, ohne Aktivitäten auszuführen, die übermäßige Schmerzen verursachen können.