Wie behandle ich Fußbogenschmerzen?

Obwohl es normalerweise kein Grund für ernsthafte Besorgnis ist, können Fußbogenschmerzen erhebliche Auswirkungen auf die Lebensqualität haben. Die Behandlung von Fußbogenschmerzen erfolgt relativ einfach, mit einer Kombination aus Medikamenten und geringfügigen Anpassungen wie Dehnungsübungen. Die häufigste Ursache für Schmerzen im Bogen ist eine Plantarfasziitis, eine Entzündung der Plantarfaszie, die innere Hülle, die viele der Fußstrukturen des Fußes hält und das Gewicht zwischen Ferse und Zehen überträgt. Jeder Fuß hat tatsächlich zwei Bögen - den Längsbogen und den Querbogen - beide können von Zeit zu Zeit Schmerzen ausgesetzt sein. Wenn sich das Gewebe, das den Fußgewölbe bildet, entzündet oder auf andere Weise irritiert wird, kann jede Fußbewegung schmerzhaft sein. Plantarfasziitis ist für diese Art von Schmerzen verantwortlich und ist am häufigsten zu Fuß charakterisiertSchmerzen am frühen Morgen oder nach dem Stehen oder Gehen für eine lange Zeit. Dehnungsübungen können dazu beitragen, die Spannung in diesem Bereich zu verringern und den Blutfluss zu erhöhen. Eine zusätzliche Behandlung kann entzündungshemmende Schmerzmittel wie Ibuprofen und die Platzierung speziell gestalteter Einlegesohlen in Ihre Schuhe beinhalten, um Ihre Füße effizienter zu tragen.

Viele andere potenzielle Ursachen für Fußbogenschmerzen bestehen, und die Behandlung hängt von der Art der Verletzung ab. Direktes Trauma kann natürlich auch Schmerzen sowie eine Verstauchung oder einen Anstieg einer Sehne oder Muskulatur in der Umgebung verursachen. Kleine Stressfrakturen in den Füßenknochen oder sogar einfacher Überbeanspruchung können auch zu Fußbogenschmerzen beitragen.

Behandlung in den meisten Fällen erfolgt am besten nach dem ersten Auftritt erheblicher Schmerzen. Wenn Sie Ihre Füße beim Auftragen von Eis ausruhen, können Sie Schmerzen lindern und die Füße während der Erhöhung der Füße haltenDies ist auch von Vorteil. Es ist am besten, Ihre Füße mit Eiswürfeln in einer Plastiktüte oder einem Handtuch und nicht mit Eisbeutel zu vereisen, da dieser manchmal zu kalt sein kann. Sowohl Paracetamol- als auch entzündungshemmende Schmerzmittel können auch zur Behandlung von Fußbogenschmerzen verwendet werden.

Sobald vorläufige Maßnahmen wie diese ergriffen wurden, kann ein Arzt oder ein Physiotherapeut entscheiden, dass Sie zusätzlich von der Ursache der Schmerzen und der Wahrscheinlichkeit, dass es sich ohne weitere Behandlung wiederholt, zusätzliche Korrekturmaßnahmen ergreifen. Diese Maßnahmen können Muskelverstärkungsübungen oder leichte Änderungen in der Aktivität umfassen, die es einer Person ermöglichen, fit zu bleiben, ohne Aktivitäten zu betreiben, die übermäßige Schmerzen verursachen können.