Hoe behandel ik voetboogpijn?

Hoewel het meestal geen reden tot ernstige bezorgdheid is, kan pijn in de voetboog aanzienlijke gevolgen hebben voor de kwaliteit van leven. Het behandelen van pijn in de voetboog gebeurt op een relatief eenvoudige manier, met een combinatie van medicatie en kleine aanpassingen zoals rekoefeningen. De meest voorkomende oorzaak van pijn in de boog is plantaire fasciitis, een ontsteking van de plantaire fascia, de binnenmantel die veel van de structuren van de voet op zijn plaats houdt en helpt bij het overbrengen van gewicht tussen de hiel en tenen. Elke voet heeft eigenlijk twee bogen - de longitudinale boog en de transversale boog - die beide van tijd tot tijd pijn kunnen hebben.

Voetboogpijn kan zich voordoen wanneer er iets misgaat met de botten, spieren of andere ondersteunende weefsels van de voet. Als het weefsel dat de voetboog vormt ontstoken of anderszins geïrriteerd raakt, kan elke voetbeweging pijnlijk zijn. Fasciitis plantaris is verantwoordelijk voor dit soort pijn en wordt meestal gekenmerkt door pijn in de voetboog vroeg in de ochtend, of na lang staan ​​of lopen. Rekoefeningen kunnen helpen de spanning in dit gebied te verminderen en de bloedstroom te vergroten. Aanvullende behandeling kan ontstekingsremmende pijnstillers zijn, zoals ibuprofen, en het plaatsen van speciaal ontworpen inlegzolen in uw schoenen om uw voeten te helpen efficiënter gewicht te dragen.

Er zijn nog vele andere mogelijke oorzaken voor voetboogpijn en de behandeling hangt af van de aard van het letsel. Direct trauma kan natuurlijk pijn veroorzaken, evenals een verstuiking of verrekking van een pees of spier in het gebied. Kleine stressfracturen in de botten van de voeten, of zelfs eenvoudig overmatig gebruik, kunnen ook bijdragen aan pijn in de voetboog.

Behandeling in de meeste van deze gevallen kan het beste worden gedaan bij het eerste optreden van significante pijn. Als je je voeten laat rusten terwijl je ijs aanbrengt, kun je de pijn aanzienlijk verlichten, en je voeten omhoog houden terwijl je dit doet, is ook gunstig. Het is het beste om je voeten met ijsblokjes in een plastic zak of een handdoek te ijsvreten in plaats van met ijspakketten, omdat deze soms te koud zijn. Zowel paracetamol als ontstekingsremmende pijnstillers kunnen ook worden gebruikt om voetboogpijn te behandelen.

Nadat dergelijke voorlopige maatregelen zijn genomen, kan een arts of fysiotherapeut besluiten om u aanvullende corrigerende maatregelen te laten nemen, afhankelijk van de oorzaak van de pijn en de waarschijnlijkheid dat deze zonder verdere behandeling zal terugkeren. Deze maatregelen kunnen spierversterkende oefeningen of kleine wijzigingen in activiteit omvatten, waardoor een persoon fit kan blijven zonder activiteiten te ondernemen die onnodige pijn kunnen veroorzaken.