Hoe behandel ik voetboogpijn?

Hoewel het meestal geen reden is tot ernstige bezorgdheid, kan voetboogpijn aanzienlijke implicaties hebben voor de kwaliteit van leven. Het behandelen van voetboogpijn wordt op een relatief eenvoudige manier gedaan, met een combinatie van medicatie en kleine aanpassingen zoals stretching -oefeningen. De meest voorkomende oorzaak van pijn in de boog is plantaire fasciitis, een ontsteking van de plantaire fascia, de binnenhuls die veel van de structuren van de voet op zijn plaats houdt, en helpt het gewicht tussen de hiel en tenen over te dragen. Elke voet heeft eigenlijk twee bogen - de longitudinale boog en de transversale boog - die beide van tijd tot tijd kunnen worden onderworpen aan pijn.

Voetbuigpijn kan zich presenteren wanneer er iets misgaat met de botten, spieren of andere ondersteunende weefsels van de voet. Als het weefsel dat de boog van de voet vormt ontstoken of anderszins geïrriteerd raakt, kan elke voetbeweging pijnlijk zijn. Plantaire fasciitis is verantwoordelijk voor dit soort pijn en wordt het meest te voet gekenmerktBuig pijn vroeg in de ochtend, of na een lange tijd staan ​​of lopen. Rekoefeningen kunnen helpen de spanning in dit gebied te verminderen, evenals het verhogen van de bloedstroom. Extra behandeling kan ontstekingsremmende pijnstillers zoals ibuprofen en de plaatsing van speciaal ontworpen inlegzolen in uw schoenen omvatten om uw voeten efficiënter te helpen.

Er bestaan ​​veel andere potentiële oorzaken voor voetbuigpijn en de behandeling hangt af van de aard van het letsel. Direct trauma kan natuurlijk pijn veroorzaken, evenals een verstuiking of spanning van een pees of spier in het gebied. Kleine stressfracturen in de botten van de voeten, of zelfs eenvoudig overmatig gebruik, kunnen ook bijdragen aan voetboogpijn.

Behandeling in de meeste van deze gevallen kan het beste worden gedaan bij de eerste verschijning van aanzienlijke pijn. Je voeten laten rusten tijdens het aanbrengen van ijs zal een lange weg gaan om pijn te verlichten en de voeten verhoogd te houden terwijlHet is ook voordelig. Het is het beste om je voeten te ijs met ijsblokjes in een plastic zak of een handdoek in plaats van met ijspakketten, omdat de laatste soms te koud kan zijn. Zowel Acetaminophen als ontstekingsremmende pijnstillers kunnen ook worden gebruikt om voetboogpijn te behandelen.

Zodra dit soort voorlopige maatregelen zijn genomen, kan een arts of fysiotherapeut besluiten u aanvullende corrigerende maatregelen te laten ondernemen, afhankelijk van de oorzaak van de pijn, en de waarschijnlijkheid dat het zal terugkeren zonder verdere behandeling. Deze maatregelen kunnen spierversterkingsoefeningen of lichte wijzigingen in activiteit omvatten, waardoor een persoon fit kan blijven zonder activiteiten te doen die onnodige pijn kunnen veroorzaken.