Como faço para tratar a dor no arco do pé?

Embora geralmente não seja motivo de preocupação, a dor no arco do pé pode ter implicações significativas na qualidade de vida. O tratamento da dor no arco do pé é feito de maneira relativamente simples, com uma combinação de medicamentos e pequenas adaptações, como exercícios de alongamento. A causa mais comum de dor no arco é a fascite plantar, uma inflamação da fáscia plantar, a bainha interna que mantém muitas das estruturas do pé no lugar e ajuda a transferir peso entre o calcanhar e os dedos dos pés. Na verdade, cada pé tem dois arcos - o arco longitudinal e o arco transversal - ambos os quais podem sofrer dores de tempos em tempos.

A dor no arco do pé pode se apresentar sempre que algo der errado com os ossos, músculos ou outros tecidos de suporte do pé. Se o tecido que forma o arco do pé ficar inflamado ou irritado, qualquer movimento do pé poderá ser doloroso. A fasceíte plantar é responsável por esse tipo de dor e é caracterizada com mais freqüência por dores no arco dos pés no início da manhã ou após ficar em pé ou caminhar por um longo tempo. Exercícios de alongamento podem ajudar a reduzir a tensão nessa área, bem como aumentar o fluxo sanguíneo. O tratamento adicional pode envolver analgésicos anti-inflamatórios, como o ibuprofeno, e a colocação de palmilhas especialmente projetadas nos sapatos, para ajudar os pés a suportar peso com mais eficiência.

Existem muitas outras causas potenciais para dor no arco do pé, e o tratamento dependerá da natureza da lesão. O trauma direto, é claro, pode causar dor, bem como entorse ou distensão de um tendão ou músculo na área. Pequenas fraturas por estresse nos ossos dos pés, ou mesmo simples uso excessivo, também podem contribuir para a dor no arco do pé.

O tratamento na maioria desses casos é melhor realizado na primeira aparição de dor significativa. Descansar os pés ao aplicar gelo ajudará bastante a aliviar a dor, e manter os pés elevados ao fazê-lo também é benéfico. É melhor congelar os pés com cubos de gelo em um saco plástico ou em uma toalha, em vez de com sacos de gelo, já que o último às vezes pode estar muito frio. Paracetamol e analgésicos anti-inflamatórios também podem ser usados ​​para tratar a dor no arco do pé.

Depois que medidas preliminares como essas forem tomadas, um médico ou fisioterapeuta pode decidir que você tome medidas corretivas adicionais, dependendo da causa da dor e da probabilidade de que ela volte a ocorrer sem tratamento adicional. Essas medidas podem incluir exercícios de fortalecimento muscular ou pequenas modificações na atividade, que permitem que uma pessoa permaneça em forma sem se envolver em atividades que possam causar dor indevida.