Como faço para tratar a dor do arco dos pés?
Embora geralmente não seja motivo de preocupação séria, a dor no arco dos pés pode ter implicações significativas para a qualidade de vida. Tratar a dor do arco dos pés é feita de maneira relativamente simples, com uma combinação de medicamentos e pequenas adaptações, como exercícios de alongamento. A causa mais comum de dor no arco é a fascite plantar, uma inflamação da fáscia plantar, a bainha interna que mantém muitas das estruturas do pé no lugar e ajuda a transferir peso entre os pés e os dedos dos pés. Cada pé realmente tem dois arcos - o arco longitudinal e o arco transversal - ambos podem estar sujeitos à dor de tempos em tempos. Se o tecido que forma o arco do pé ficar inflamado ou irritado, qualquer movimento do pé pode ser doloroso. A fascite plantar é responsável por esse tipo de dor e é caracterizada com mais frequência a péArch Dor de manhã cedo, ou depois de ficar de pé ou caminhar por um longo tempo. Os exercícios de alongamento podem ajudar a reduzir a tensão nessa área, além de aumentar o fluxo sanguíneo. Tratamento adicional pode envolver analgésicos anti-inflamatórios, como o ibuprofeno, e a colocação de palmilhas especialmente projetadas em seus sapatos, para ajudar seus pés com peso com mais eficiência.
Muitas outras causas potenciais para dor no arco dos pés existem, e o tratamento dependerá da natureza da lesão. O trauma direto, é claro, pode causar dor, bem como uma entorse ou tensão de um tendão ou músculo na área. Pequenas fraturas por estresse nos ossos dos pés, ou mesmo o simples uso excessivo, também podem contribuir para a dor do arco dos pés.
O tratamentona maioria desses casos é melhor feito na primeira aparição de dor significativa. Descansar os pés enquanto aplica o gelo ajudará muito a aliviar a dor e manter os pés elevados enquantoe isso também é benéfico. É melhor gelar seus pés com cubos de gelo em um saco plástico ou uma toalha, em vez de com maços de gelo, já que este último pode estar muito frio. Tanto o acetaminofeno quanto os analgésicos anti-inflamatórios também podem ser usados para tratar a dor do arco dos pés.
Depois que medidas preliminares como essas foram tomadas, um médico ou fisioterapeuta pode decidir fazer com que você tome medidas corretivas adicionais, dependendo da causa da dor e da probabilidade de se repetir sem tratamento adicional. Essas medidas podem incluir exercícios de fortalecimento muscular ou pequenas modificações na atividade, que permitem que uma pessoa permaneça em forma sem se envolver em atividades que podem causar dor indevida.