¿Cómo trato la hiperextensión de rodilla?
La hiperextensión de la rodilla es una condición en la que la rodilla se endereza más allá de los límites normales de la articulación. Cuando esto sucede, la posibilidad de algún tipo de lesión en la rodilla aumenta considerablemente. Incluso una curva suave y momentánea de este tipo puede provocar ligamentos de rodilla en el forro, especialmente el ligamento cruzado anterior, o ACL. El enfoque principal del tratamiento de la hiperextensión de la rodilla implica aliviar el estrés antinatural a la vez, así como minimizar la hinchazón y la inflamación. En algunos casos, puede ser necesaria la cirugía si los ligamentos de la rodilla están gravemente dañados.
En caso de que la hiperextensión de la rodilla ocurra debido a algún tipo de ejercicio o un accidente que dobla la rodilla en una posición incómoda, hay una buena posibilidad de que uno o más ligamentos se tensen o posiblemente estén desgarrados. Es probable que la hinchazón comience de inmediato, lo que solo pone estrés adicional en los ligamentos ya dañados. Aplicar hielo lo más rápido posible ayudará a reducir la hinchazón, y también ayudará a aliviar el dolor queProbablemente esté disparando arriba y abajo de la pierna.
Después de aplicar hielo, es importante buscar atención médica lo más rápido posible. Un médico puede evaluar el daño, a menudo con el uso de radiografías o algún tipo de equipo de escaneo. Dependiendo de la gravedad del daño, puede ser posible prescribir medicamentos antiinflamatorios y aplicar un vendaje de compresión que mantenga la rótula y los ligamentos en su lugar mientras el daño cura. Sin embargo, si el daño es grave, puede ser necesario algún tipo de cirugía para volver a conectar los ligamentos.
Para instancias menores de hiperextensión de rodilla, un régimen que involucra la aplicación de hielo varias veces al día, junto con tomar un medicamento antiinflamatorio de venta libre como el ibuprofeno, puede funcionar muy bien. Elevar la pierna dañada, teniendo cuidado de proporcionar un apoyo adecuado para la articulación de la rodilla, también acelerará el proceso de curación. Mantener el peso fuera tLa pierna durante unos días también hará una gran diferencia en la tasa de recuperación. Si debe moverse, usar un vendaje de compresión que sea lo suficientemente apretado como para mantener la rodilla dañada en una posición natural ayudará a minimizar el estrés. Use muletas para moverse hasta que su médico le indique que comience a poner peso en la pierna.
En su mayor parte, la mejor manera de evitar la hiperextensión de la rodilla es tener en cuenta la postura de la rodilla mientras camina, de pie o participa en actividades deportivas. Si bien está bien que la alineación de la rodilla sea recta, demasiadas personas se paran con la parte inferior de la pierna extendida hacia adelante. La postura de este tipo hace que sea mucho más fácil extender la rodilla en la dirección equivocada y conducir a una hiperextensión de la articulación de la rodilla.