Hur behandlar jag knähyperextension?

Knähyperextension är ett tillstånd där knäet räts utöver ledens normala gränser. När detta händer ökar möjligheten för någon typ av knäskada kraftigt. Till och med en mild och kortvarig böjning av denna typ kan resultera i ansträngning av knäband, särskilt det främre korsbandet, eller ACL. Huvudfokus för behandling av knähyperextension innebär att lindra den onaturliga stressen på en gång, samt minimera svullnad och inflammation. I vissa fall kan operation behövas om knäbanden är hårt skadade.

I händelse av att knähyperextension uppstår på grund av någon typ av träning eller en olycka som böjer knäet i ett besvärligt läge, finns det en god chans att ett eller flera ledband kommer att ansträngas eller eventuellt slits. Svullnad kommer troligen att börja omedelbart, vilket bara lägger ytterligare stress på de redan skadade ligamenten. Att applicera is så snabbt som möjligt hjälper till att minska svullnaden och hjälper också till att lindra smärtan som troligen skjuter upp och ner i benet.

Efter applicering av is är det viktigt att söka läkare så snabbt som möjligt. En läkare kan bedöma skadorna, ofta med röntgenstrålar eller någon typ av skanningsutrustning. Beroende på svårighetsgraden kan det vara möjligt att förskriva antiinflammatoriska läkemedel och applicera ett kompressionsbandage som håller knäskyddet och ligamenten på plats medan skadorna läker. Om skadan är allvarlig kan det dock behövas någon typ av operation för att återansluta ledbanden.

För mindre fall av knähyperextension, kan en regim som involverar applicering av is flera gånger om dagen, tillsammans med att ta ett diskret antiinflammatoriskt läkemedel såsom ibuprofen, fungera mycket bra. Att höja det skadade benet och ta hand om tillräckligt stöd för knäleden kommer också att påskynda läkningsprocessen. Att hålla vikt från benet i några dagar kommer också att göra en stor skillnad i återhämtningsgraden. Om du måste röra dig, kommer du att bära ett kompressionsbandage som är precis tillräckligt hårt för att hålla det skadade knäet i ett naturligt läge för att minimera stressen. Använd kryckor för att komma runt tills din läkare instruerar dig att börja lägga vikt på benet.

För det mesta är det bästa sättet att undvika knähyperextension att vara medveten om knäställningen när du går, står eller deltar i sportaktiviteter. Även om det är bra att knäinställningen är rak, står alltför många människor med benets nedre del utsträckt framåt. Hållning av denna typ gör det mycket lättare att förlänga knäet i fel riktning och leda till en högre förlängning av knäleden.