Hoe behandel ik kniehyperextensie?
Knie -hyperextensie is een aandoening waarin de knie voorbij de normale grenzen van het gewricht wordt rechtgetrokken. Wanneer dit gebeurt, wordt de mogelijkheid van een soort knieblessure sterk verhoogd. Zelfs een milde en tijdelijke bocht van dit type kan leiden tot inspanningsligamenten, vooral het voorste kruisband of ACL. De belangrijkste focus van het behandelen van kniehyperextensie omvat het verlichten van de onnatuurlijke stress tegelijk, evenals het minimaliseren van zwelling en ontsteking. In sommige gevallen kan een operatie nodig zijn als de kniepligamenten zwaar beschadigd zijn.
In het geval dat kniehyperextensie optreedt als gevolg van een soort oefening of een ongeval dat de knie in een ongemakkelijke positie buigt, is er een goede kans dat een of meer ligamenten zullen worden gespannen of mogelijk gespannen. Zwelling zal waarschijnlijk onmiddellijk beginnen, wat alleen maar extra stress op de reeds beschadigde ligamenten legt. Als u zo snel mogelijk ijs aanbrengt, kunt u de zwelling verminderen en ook helpen om de pijn te verlichtenschiet waarschijnlijk op en neer op het been.
Na het aanbrengen van ijs is het belangrijk om zo snel mogelijk medische hulp te zoeken. Een arts kan de schade beoordelen, vaak met het gebruik van röntgenfoto's of een soort scanapparatuur. Afhankelijk van de ernst van de schade, kan het mogelijk zijn om ontstekingsremmende medicijnen voor te schrijven en een compressieband toe te passen dat de knieschijf en ligamenten op zijn plaats houdt terwijl de schade geneest. Als de schade echter ernstig is, kan een bepaald type operatie om de ligamenten opnieuw te verbinden, nodig zijn.
Voor kleine gevallen van kniehyperextension, een regime met de toepassing van ijs meerdere keren per dag, samen met het nemen van een vrij verkrijgbare ontstekingsremmend medicijn zoals ibuprofen, kan heel goed werken. Het verheffen van het beschadigde been, het verzorgen van voldoende ondersteuning voor het kniegewricht, zal ook het genezingsproces versnellen. Gewicht afhouden van tHij been voor een paar dagen zal ook een groot verschil maken in de snelheid van herstel. Als je moet bewegen, zal het dragen van een compressieband dat net strak genoeg is om de beschadigde knie in een natuurlijke positie te houden, helpen de stress te minimaliseren. Gebruik krukken om rond te komen totdat uw arts u instrueert om het gewicht weer op het been te zetten.
Voor het grootste deel is de beste manier om kniehyperextensie te voorkomen om zich bewust te zijn van de kniehouding tijdens het lopen, staan of sportactiviteiten. Hoewel het prima is om de knieuitlijning recht te zijn, staan veel te veel mensen met het onderste gedeelte van het been dat naar voren wordt uitgebreid. De houding van dit type maakt het veel gemakkelijker om de knie in de verkeerde richting te overbelasten en te leiden tot een hyperextensie van het kniegewricht.