Hoe behandel ik knie-hyperextensie?
Knie-hyperextensie is een aandoening waarbij de knie wordt gestrekt voorbij de normale grenzen van het gewricht. Wanneer dit gebeurt, is de kans op een soort knieblessure sterk toegenomen. Zelfs een lichte en kortstondige buiging van dit type kan leiden tot overbelastende kniebanden, vooral het voorste kruisband, of ACL. De belangrijkste focus van de behandeling van hyperextensie van de knie is het onmiddellijk verlichten van de onnatuurlijke stress, evenals het minimaliseren van zwelling en ontsteking. In sommige gevallen kan een operatie nodig zijn als de kniebanden zwaar beschadigd zijn.
In het geval dat hyperextensie van de knie optreedt als gevolg van een soort oefening of een ongeval dat de knie in een ongemakkelijke positie buigt, is er een goede kans dat een of meer ligamenten worden gespannen of mogelijk gescheurd. Zwelling begint waarschijnlijk onmiddellijk, wat alleen extra stress op de reeds beschadigde ligamenten veroorzaakt. Zo snel mogelijk ijs aanbrengen, helpt de zwelling te verminderen en helpt ook de pijn te verlichten die waarschijnlijk op en neer in het been schiet.
Na het aanbrengen van ijs is het belangrijk om zo snel mogelijk medische hulp in te roepen. Een arts kan de schade beoordelen, vaak met behulp van röntgenstralen of een soort scanapparatuur. Afhankelijk van de ernst van de schade, kan het mogelijk zijn om ontstekingsremmende medicijnen voor te schrijven en een compressieverband aan te brengen dat de knieschijf en ligamenten op hun plaats houdt terwijl de schade geneest. Als de schade ernstig is, kan echter een soort operatie nodig zijn om de ligamenten opnieuw te verbinden.
Voor kleine gevallen van hyperextensie van de knie, kan een regime waarbij meerdere keren per dag ijs wordt aangebracht, samen met een vrij verkrijgbaar ontstekingsremmend medicijn zoals ibuprofen, heel goed werken. Het beschadigde been optillen en zorgen voor voldoende ondersteuning van het kniegewricht, zal ook het genezingsproces versnellen. Als u een paar dagen van het been blijft, maakt dit ook een groot verschil in de snelheid van herstel. Als u moet rondlopen, helpt het dragen van een compressieverband dat net strak genoeg is om de beschadigde knie in een natuurlijke positie te houden, om de stress te minimaliseren. Gebruik krukken om rond te komen totdat uw arts u instrueert om gewicht op het been terug te zetten.
Voor het grootste deel is de beste manier om hyperextensie van de knie te voorkomen, door de kniehouding in acht te nemen tijdens het lopen, staan of sporten. Hoewel het prima is dat de knie-uitlijning recht is, staan veel te veel mensen met het onderste gedeelte van het been naar voren gestrekt. Een dergelijke houding maakt het veel gemakkelijker om de knie in de verkeerde richting te verlengen en tot een hyperextensie van het kniegewricht te leiden.