Jak zacházím s hyperextension kolena?

Hyperextension je podmínka, ve kterém je koleno narovnáno za normální limity kloubu. Když k tomu dojde, může se výrazně zvýšit možnost nějakého typu poranění kolena. Dokonce i mírný a momentální ohyb tohoto typu může mít za následek namáhání kolenních vazy, zejména předního zkříženého vazu nebo ACL. Hlavní zaměření léčby hyperextenzi kolen zahrnuje uvolnění nepřirozeného stresu najednou a minimalizaci otoku a zánětu. V některých případech může být nutná chirurgie, pokud jsou vazy kolena vážně poškozeny. Otok pravděpodobně začne okamžitě, což pouze klade další důraz na již poškozené vazy. Aplikování ledu co nejrychleji pomůže snížit otok a také pomůže zmírnit bolestpravděpodobně střílí nahoru a dolů po noze.

Po aplikaci ICE je důležité vyhledat lékařskou péči co nejrychleji. Lékař může posoudit poškození, často s použitím rentgenového paprsku nebo nějakého typu skenovacího zařízení. V závislosti na závažnosti poškození může být možné předepsat protizánětlivé léky a použít kompresní obvaz, který bude držet kolenní a vazy, zatímco poškození se hojí. Pokud je však poškození závažné, může být nutný nějaký typ chirurgického zákroku pro opětovné připojení vazeb.

Pro drobné instance hyperextension kolen, režim zahrnující aplikaci ledu několikrát denně, spolu s užíváním volně prodejného protizánětlivého léčiva, jako je ibuprofen, může fungovat velmi dobře. Zvyšování poškozené nohy, péče o poskytování dostatečné podpory pro kolenní kloub, také urychlí proces hojení. Udržování váhy tNoha na několik dní také bude mít velký rozdíl v míře zotavení. Pokud se musíte pohybovat, nošení kompresního obvazu, který je dostatečně těsný, aby držel poškozené koleno v přirozené poloze, pomůže minimalizovat stres. Použijte berle, abyste se obešli, dokud vám lékař neučiní, abyste začali přikládat váhu zpět na nohu.

Z velké části je nejlepším způsobem, jak se vyhnout hyperextenzi kolen, mít na paměti držení těla při chůzi, stojící nebo zapojení do sportovních aktivit. I když je v pořádku, aby bylo zarovnání kolena rovné, příliš mnoho lidí stojí se spodní částí nohy, která se rozšířila dopředu. Postoj tohoto typu usnadňuje přehnaní kolena nesprávným směrem a vést k hyperextensi kloubu kolen.