Je bezpečné kombinovat melatonin a alkohol?

Kombinovat melatonin a alkohol obecně není dobrý nápad. Přestože jsou obě sedativa, jejich společné používání může narušit normální, zdravý spánek. Pití může také zvýšit vedlejší účinky melatoninu, zejména ospalost a bolesti hlavy. Navzdory tomu se melatoninové doplňky někdy doporučují jako pomoc při spánku během odběru alkoholu. Každá z těchto látek může mít také vedlejší účinky, pokud je užívána samostatně, proto by lidé měli před použitím promluvit s lékařem.

Účinky melatoninu a alkoholu společně

Většina lidí se při použití těchto dvou látek cítí velmi ospale. Chvíli mohou dobře spát a mezi živými nočními můrami zažít období bdělosti. Někteří lidé se necítí vůbec ospalý a místo toho se cítí, jako by si vzali povzbuzující prostředek. Pokud osoba přes noc spí, může se probudit a cítit se zavěšená. Užívání i nízkých hladin melatoninu a alkoholu může způsobit běžné kocoviny, včetně bolestí hlavy, bolesti svalů a dehydratace.

Účinky melatoninu

Melatonin je chemikálie produkovaná šišinkou, která řídí přirozené cykly, které signalizují tělu, když je čas spát a probudit se. Nespavost a proudové zpoždění jsou často způsobeny nerovnováhou této chemické látky, takže její použití v doplňkové formě může pomoci tento problém napravit a podpořit spánek. I když se užívá samostatně, může mít tato látka řadu vedlejších účinků, včetně závratí, nevolnosti a změn nálady. Těhotné ženy, ženy, které se snaží otěhotnět, a děti by to neměly užívat kvůli tomu, jak ovlivňuje jiné hormony. U některých lidí také zvyšuje krevní tlak, a proto není bezpečný pro osoby s hypertenzí.

Účinky alkoholu

Alkohol je také uklidňující, ale na rozdíl od běžné moudrosti často ve skutečnosti nezlepšuje kvalitu spánku. Po požití tělo reaguje produkcí adrenalinu - silného přírodního stimulantu. To může vést k narušení spánku nebo hlubokému spánku po dobu několika hodin, po kterém následuje bdělost. Silné pití po dlouhou dobu tento účinek zesiluje a může narušit schopnost těla produkovat melatonin.

Melatonin pro stažení

Zatímco současné užívání melatoninu a alkoholu se nedoporučuje, některé výzkumy naznačují, že užívání doplňků melatoninu může zmírnit některé příznaky spojené s abstinencí alkoholu, zejména nespavost. Jiní odborníci však proti tomu varují, když říkají, že závislost na spánkových pomůckách během odběru může zabránit tělu v opětovném naučení přirozeného spánku. Každý, kdo trpí alkoholismem, by měl před přijetím jakýchkoli doplňků vyhledat lékařskou pomoc, jak nejlépe zvládnout účinky odstoupení od smlouvy.