Je bezpečné kombinovat melatonin a alkohol?

Obecně není dobrý nápad kombinovat melatonin a alkohol. I když jsou to obě sedativa, jejich používání společně může narušit normální a zdravý spánek. Pití může také zvýšit vedlejší účinky melatoninu, zejména ospalosti a bolesti hlavy. Navzdory tomu se doplňky melatoninu někdy doporučují jako spánková pomoc při výběru alkoholu. Každá z těchto látek může mít také vedlejší účinky, když je přijata sama o sobě, takže lidé by měli před jejich použitím mluvit s lékařem.

Většina lidí se cítí velmi ospalá při používání těchto dvou látek dohromady. Mohou na chvíli vhodně spát a prožívat období bdělosti mezi živými nočními můrami. Někteří lidé se vůbec necítí ospalý a místo toho se cítí, jako by vzali stimulant. Pokud člověk přes noc spí, může se probudit pocit. Běžné příznaky kocoviny může způsobit i nízké úrovně melatoninu a alkoholu, včetně HEAměřičky, bolest svalů a dehydratace.

Účinky melatoninu

melatonin je chemikálie produkovaná pinealskou žlázou, která řídí přirozené cykly, které signalizují tělo, když je čas spát a probudit se. Nespavost a zpoždění trysky jsou často způsobeny nerovnováhou této chemické látky, takže její přijímání ve formě doplňku může tento problém napravit a podpořit spánek. I když je tato látka samostatně, může mít řadu vedlejších účinků, včetně závratě, nevolnosti a změn nálady. Těhotné ženy, ty, které se snaží otěhotnět, a děti by to neměly brát kvůli tomu, jak ovlivňuje jiné hormony. U některých lidí také zvyšuje krevní tlak, a proto není bezpečný pro ty, kteří mají hypertenzi.

Účinky alkoholu

Alkohol je také sedativní, ale na rozdíl od běžné moudrosti často ve skutečnosti nezlepšuje kvalitu spánku. Po přijímání těla reaguje produkcíG adrenalin - silný přírodní stimulant. To může mít za následek narušený spánek nebo hluboký spánek po dobu několika hodin následovaný bdělostí. Těžké pití po dlouhou dobu tento účinek zesiluje a může narušit schopnost těla produkovat melatonin.

melatonin pro stažení

Při použití melatoninu a alkoholu se nedoporučuje, některé výzkumy naznačují, že užívání melatoninových doplňků může zmírnit některé symptomy spojené s výběrem alkoholu, zejména nespavosti. Ostatní odborníci však na to však tvrdí, že závislost na spánkové pomůcky během stažení může zabránit tělu v opětovném učení, jak přirozeně spát. Každý, kdo má alkoholismus, by měl vyhledat lékařskou radu ohledně nejlepšího způsobu, jak zvládnout účinky stažení před přijetím jakýchkoli doplňků.