Czy łączenie melatoniny i alkoholu jest bezpieczne?

Zasadniczo nie jest dobrym pomysłem łączenie melatoniny i alkoholu. Chociaż oba są środkami uspokajającymi, używanie ich razem może zakłócać normalny, zdrowy sen. Picie może również zwiększyć skutki uboczne melatoniny, zwłaszcza senność i bóle głowy. Mimo to suplementy melatoniny są czasami zalecane jako pomoc snu podczas odstawienia alkoholu. Każda z tych substancji może również mieć skutki uboczne, gdy są przyjmowane samodzielnie, więc ludzie powinni rozmawiać z lekarzem przed ich użyciem.

Wpływ melatoniny i alkoholu razem

Większość ludzi czuje się bardzo senna podczas korzystania z tych dwóch substancji. Mogą spać przez jakiś czas, doświadczając okresów czuwania między żywymi koszmarami. Niektórzy ludzie wcale nie czują się śpiący i zamiast tego czują się, jakby wzięli stymulant. Jeśli dana osoba śpi przez całą noc, może obudzić się, jak się zawieszono. Przyjmowanie nawet niskiego poziomu melatoniny i alkoholu może powodować typowe objawy kaca, w tym HeaDaches, ból mięśni i odwodnienie.

Wpływ melatoniny

Melatonina to chemikalia wytwarzana przez szyszynkę, która kontroluje naturalne cykle, które sygnalizują ciało, gdy nadejdzie czas na spanie i obudzenie. Bezsenność i opóźnienie jet są często spowodowane brakiem równowagi tej chemikaliów, więc przyjmowanie jej w formie suplementu może pomóc w rozwiązaniu tego problemu i promowania snu. Nawet gdy jest brana sama, ta substancja może mieć szereg skutków ubocznych, w tym zawroty głowy, nudności i zmiany nastroju. Kobiety w ciąży, te, które próbują zajść w ciążę, a dzieci nie powinny go przyjmować z powodu wpływu na inne hormony. Uprawia również ciśnienie krwi u niektórych osób, a zatem nie jest bezpieczne dla osób z nadciśnieniem.

Wpływ alkoholu

Alkohol jest również uspokajającym, ale wbrew powszechnej mądrości, często nie poprawia jakości snu. Po jego spożyciu ciało reaguje produkcjąG Adrenalina - potężny naturalny stymulant. Może to spowodować zakłócony sen lub głęboki sen przez kilka godzin, a następnie czuć. Ciężkie picie przez długi czas nasila się ten efekt i może zakłócać zdolność organizmu do wytwarzania melatoniny.

Melatonina do odstawienia

Podczas jednoczesnego stosowania melatoniny i alkoholu nie jest zalecane, niektóre badania wskazują, że przyjmowanie suplementów melatoniny może złagodzić niektóre objawy związane z odstawieniem alkoholu, zwłaszcza bezsenności. Inni eksperci ostrzegają przed tym jednak, mówiąc, że zależność od snu podczas odstawienia może uniemożliwić ciału ponowne uczenie się, jak spać naturalnie. Każdy z alkoholizmem powinien zasięgnąć porady medycznej na temat najlepszego sposobu radzenia sobie z skutkami wycofania przed przyjmowaniem jakichkolwiek suplementów.