メラトニンとアルコールを組み合わせても安全ですか？

一般的に、メラトニンとアルコールを組み合わせることは良い考えではありません。両方とも鎮静剤ですが、それらを一緒に使用すると、通常の健康的な睡眠を混乱させる可能性があります。飲酒は、メラトニン、特に眠気や頭痛の副作用も増加させる可能性があります。それにもかかわらず、メラトニンのサプリメントは、アルコール離脱中の睡眠援助として推奨されることがあります。これらの各物質は、自分で服用したときに副作用をもたらすことができるので、人々はそれらを使用する前に医療専門家と話す必要があります。

メラトニンとアルコールの効果

これらの2つの物質を一緒に使用すると、ほとんどの人が非常に眠気を感じます。彼らはしばらくの間、適切に眠り、鮮やかな悪夢の間に覚醒状態を経験するかもしれません。一部の人々はまったく眠く感じず、代わりに覚醒剤を服用しているように感じます。人が一晩中眠るなら、彼または彼女はぶら下がっていると感じて目を覚ますかもしれません。メラトニンやアルコールの低レベルでさえ服用すると、HEAを含む一般的な二日酔い症状を引き起こす可能性がありますダッチ、筋肉の痛み、脱水症。

メラトニンの効果

メラトニンは、松果体によって生成される化学物質であり、眠って目を覚ます時が来たときに体を信号する自然なサイクルを制御します。不眠症と時差ぼけは、多くの場合、この化学物質の不均衡によって引き起こされるため、サプリメントの形で摂取することで、この問題を修正して睡眠を促進するのに役立ちます。一人で服用しても、この物質はめまい、吐き気、気分の変化など、さまざまな副作用を抱えています。妊娠中の女性、妊娠しようとしている人、子供は他のホルモンにどのように影響するかのために服用すべきではありません。また、一部の人々の血圧を上昇させるため、高血圧の人にとっては安全ではありません。

アルコールの影響

アルコールも鎮静剤ですが、一般的な知恵に反して、実際には睡眠の質を改善することはありません。摂取された後、体は生成によって反応しますGアドレナリン - 強力な自然刺激剤。これにより、睡眠が混乱したり、数時間深い眠りに続いて覚醒します。長期間にわたって大量に飲むと、この効果が強化され、メラトニンを生成する体の能力が混乱する可能性があります。

撤退のためのメラトニン

メラトニンとアルコールを同時に使用することはお勧めしませんが、いくつかの研究では、メラトニンのサプリメントを服用すると、アルコール離脱、特に不眠症に関連する症状の一部が緩和される可能性があることが示されています。しかし、他の専門家は、撤退中の睡眠補助補助剤への依存が身体が自然に眠る方法を再学習することを妨げる可能性があると述べていると述べています。アルコール依存症の人なら誰でも、サプリメントを服用する前に離脱の効果を処理する最良の方法について医学的アドバイスを求めるべきです。