Er det sikkert at kombinere melatonin og alkohol?
It's generally not a good idea to combine melatonin and alcohol. Although they're both sedatives, using them together can disrupt normal, healthy sleep. Drinking can also increase the side effects of melatonin, especially drowsiness and headaches. Despite this, melatonin supplements are sometimes recommended as a sleep aid during alcohol withdrawal. Hvert af disse stoffer kan også have bivirkninger, når de tages på egen hånd, så folk skal tale med en medicinsk professionel, før de bruger dem.
effekter af melatonin og alkohol sammen
Most people feel very drowsy when using these two substances together. They may sleep fitfully for a while, experiencing periods of wakefulness in between vivid nightmares. Some people don't feel sleepy at all, and instead feel like they've taken a stimulant. If a person does sleep through the night, he or she may wake up feeling hung over. Taking even low levels of melatonin and alcohol can cause common hangover symptoms, including heaDaches, muskelsmerter og dehydrering.
Effekter af melatonin
Melatonin er et kemikalie produceret af pinealkirtlen, der styrer de naturlige cyklusser, der signaliserer kroppen, når det er tid til at sove og vågne op. Søvnløshed og jetlag er ofte forårsaget af en ubalance i dette kemikalie, så at tage det i supplementform kan hjælpe med at rette op på dette problem og fremme søvn. Selv når det tages alene, kan dette stof have en række bivirkninger, herunder svimmelhed, kvalme og humørændringer. Gravide kvinder, dem, der prøver at blive gravide, og børn bør ikke tage det på grund af, hvordan det påvirker andre hormoner. Det hæver også blodtrykket hos nogle mennesker, og det er ikke sikkert for dem med hypertension.
Effekter af alkohol
Alkohol er også et beroligende middel, men i modsætning til almindelig visdom forbedrer det ofte ikke søvnkvaliteten. Efter at det er indtaget, reagerer kroppen af producentG adrenalin - et kraftfuldt naturligt stimulant. Dette kan resultere i forstyrret søvn eller dyb søvn i et par timer efterfulgt af vågenhed. Tung drikke over en lang periode intensiverer denne effekt og kan forstyrre kroppens evne til at producere melatonin.
melatonin til tilbagetrækning
Mens brug af melatonin og alkohol samtidig ikke anbefales, indikerer nogle undersøgelser, at det at tage melatonintilskud kan lette nogle af symptomerne forbundet med alkoholudtrækning, især søvnløshed. Andre eksperter advarer imidlertid mod det, idet man siger, at afhængighed af søvnhjælpemidler under tilbagetrækning kan forhindre kroppen i at lære, hvordan man sover naturligt. Enhver med alkoholisme skal søge læge om den bedste måde at håndtere virkningerne af tilbagetrækning, før de tager kosttilskud.