É seguro combinar melatonina e álcool?

Geralmente não é uma boa idéia combinar melatonina e álcool. Embora sejam ambos sedativos, usá-los juntos pode atrapalhar o sono saudável e normal. Beber também pode aumentar os efeitos colaterais da melatonina, especialmente sonolência e dores de cabeça. Apesar disso, os suplementos de melatonina às vezes são recomendados como auxílio ao sono durante a abstinência de álcool. Cada uma dessas substâncias também pode ter efeitos colaterais quando tomadas por conta própria; portanto, as pessoas devem conversar com um profissional médico antes de usá-las.

Efeitos da melatonina e álcool juntos

A maioria das pessoas se sente muito sonolenta ao usar essas duas substâncias juntas. Eles podem dormir mal por um tempo, experimentando períodos de vigília entre pesadelos vívidos. Algumas pessoas não sentem sono e, em vez disso, sentem que tomaram um estimulante. Se uma pessoa dorme durante a noite, ela pode acordar com ressaca. Tomar níveis baixos de melatonina e álcool pode causar sintomas comuns de ressaca, incluindo dores de cabeça, dores musculares e desidratação.

Efeitos da melatonina

A melatonina é um produto químico produzido pela glândula pineal que controla os ciclos naturais que sinalizam o corpo na hora de dormir e acordar. A insônia e o jet lag são freqüentemente causados ​​por um desequilíbrio desse produto químico, portanto, tomá-lo em forma de suplemento pode ajudar a corrigir esse problema e promover o sono. Mesmo quando tomada sozinha, essa substância pode ter uma variedade de efeitos colaterais, incluindo tontura, náusea e alterações de humor. Mulheres grávidas, aquelas que tentam engravidar e crianças não devem tomá-lo por causa de como isso afeta outros hormônios. Também aumenta a pressão arterial em algumas pessoas e, portanto, não é seguro para pessoas com hipertensão.

Efeitos do álcool

O álcool também é um sedativo, mas, contrariamente ao senso comum, geralmente não melhora a qualidade do sono. Depois de ingerido, o corpo responde produzindo adrenalina - um poderoso estimulante natural. Isso pode resultar em sono interrompido ou sono profundo por algumas horas, seguido de vigília. Beber pesado por um longo período de tempo intensifica esse efeito e pode prejudicar a capacidade do organismo de produzir melatonina.

Melatonina para retirada

Embora o uso simultâneo de melatonina e álcool não seja recomendado, algumas pesquisas indicam que tomar suplementos de melatonina pode aliviar alguns dos sintomas associados à abstinência de álcool, especialmente insônia. Outros especialistas alertam contra isso, no entanto, dizendo que a dependência de auxílios ao sono durante a abstinência pode impedir o corpo de re-aprender a dormir naturalmente. Qualquer pessoa com alcoolismo deve procurar aconselhamento médico sobre a melhor maneira de lidar com os efeitos da abstinência antes de tomar qualquer suplemento.