É seguro combinar melatonina e álcool?

Geralmente, não é uma boa ideia combinar melatonina e álcool. Embora ambos sejam sedativos, usá -los juntos pode atrapalhar o sono normal e saudável. Beber também pode aumentar os efeitos colaterais da melatonina, especialmente a sonolência e as dores de cabeça. Apesar disso, os suplementos de melatonina às vezes são recomendados como auxílio do sono durante a retirada de álcool. Cada uma dessas substâncias também pode ter efeitos colaterais quando tomada por conta própria, para que as pessoas falem com um profissional médico antes de usá -las.

Efeitos da melatonina e do álcool juntos

A maioria das pessoas se sente muito sonolenta ao usar essas duas substâncias juntas. Eles podem dormir de forma adequada por um tempo, experimentando períodos de vigília entre pesadelos vívidos. Algumas pessoas não se sentem com sono e, em vez disso, sentem que fizeram um estimulante. Se uma pessoa dorme a noite toda, ela pode acordar sentindo -se pendurado. Tomar níveis baixos de melatonina e álcool pode causar sintomas comuns de ressaca, incluindo HEADaches, dor muscular e desidratação.

Efeitos da melatonina

A melatonina é um produto químico produzido pela glândula pineal que controla os ciclos naturais que sinalizam o corpo quando é hora de dormir e acordar. A insônia e o jet lag são frequentemente causados ​​por um desequilíbrio desse produto químico, portanto, tomá -lo no formulário de suplemento pode ajudar a corrigir esse problema e promover o sono. Mesmo quando tomada sozinha, essa substância pode ter uma variedade de efeitos colaterais, incluindo tonturas, náusea e mudanças de humor. Mulheres grávidas, aquelas que tentam engravidar, e as crianças não devem aceitar por causa de como isso afeta outros hormônios. Também aumenta a pressão arterial em algumas pessoas e, portanto, não é segura para aqueles com hipertensão.

Efeitos do álcool

O álcool também é um sedativo, mas, ao contrário da sabedoria comum, geralmente não melhora a qualidade do sono. Depois que é ingerido, o corpo responde por produçãoG Adrenalina - Um poderoso estimulante natural. Isso pode resultar em sono interrompido ou sono profundo por algumas horas, seguido de vigília. Beber pesado por um longo período de tempo intensifica esse efeito e pode interromper a capacidade do corpo de produzir melatonina.

Melatonina para retirada

Enquanto o uso de melatonina e álcool simultaneamente não é recomendado, algumas pesquisas indicam que tomar suplementos de melatonina pode facilitar alguns dos sintomas associados à abstinência de álcool, especialmente a insônia. Outros especialistas alertam contra isso, no entanto, dizendo que a dependência de ajuda ao sono durante a retirada pode impedir que o corpo receba novamente como dormir naturalmente. Qualquer pessoa com alcoolismo deve procurar aconselhamento médico sobre a melhor maneira de lidar com os efeitos da retirada antes de tomar suplementos.