Is het veilig om melatonine en alcohol te combineren?

Het is over het algemeen geen goed idee om melatonine en alcohol te combineren. Hoewel het allebei sedativa zijn, kan ze samen het gebruik van de normale, gezonde slaap verstoren. Drinken kan ook de bijwerkingen van melatonine vergroten, vooral slaperigheid en hoofdpijn. Desondanks worden melatoninesupplementen soms aanbevolen als slaaphulp tijdens de terugtrekking van alcohol. Elk van deze stoffen kan ook bijwerkingen hebben wanneer ze op zichzelf worden genomen, zodat mensen met een medische professional moeten praten voordat ze ze gebruiken.

Effecten van melatonine en alcohol samen

De meeste mensen voelen zich erg slaperig bij het gebruik van deze twee stoffen samen. Ze kunnen een tijdje passend slapen en perioden van waakzaamheid tussen levendige nachtmerries ervaren. Sommige mensen voelen zich helemaal niet slaperig en hebben in plaats daarvan het gevoel dat ze een stimulans hebben genomen. Als een persoon de hele nacht door slaapt, kan hij of zij wakker worden en zich overhangen. Het nemen van zelfs lage niveaus van melatonine en alcohol kan gemeenschappelijke katersymptomen veroorzaken, waaronder HEADaches, spierpijn en uitdroging.

Effecten van melatonine

Melatonine is een chemische stof die wordt geproduceerd door de pijnappelklier die de natuurlijke cycli regelt die het lichaam signaleren wanneer het tijd is om te slapen en wakker te worden. Slapeloosheid en jetlag worden vaak veroorzaakt door een onbalans van deze chemische stof, dus het nemen van het in supplementvorm kan dit probleem helpen verhelpen en de slaap bevorderen. Zelfs wanneer alleen wordt genomen, kan deze stof een reeks bijwerkingen hebben, waaronder duizeligheid, misselijkheid en stemmingsveranderingen. Zwangere vrouwen, mensen die zwanger proberen te worden, en kinderen moeten het niet nemen vanwege hoe het andere hormonen beïnvloedt. Het verhoogt ook de bloeddruk bij sommige mensen, en is dus niet veilig voor mensen met hypertensie.

Effecten van alcohol

Alcohol is ook een kalmerend middel, maar in tegenstelling tot gemeenschappelijke wijsheid, verbetert het vaak de kwaliteit van de slaap niet echt. Nadat het is ingenomen, reageert het lichaam door producinG Adrenaline - Een krachtig natuurlijk stimulerend middel. Dit kan leiden tot verstoorde slaap of een paar uur diepe slaap gevolgd door waakzaamheid. Zwaar drinken gedurende een lange periode versterkt dit effect en kan het vermogen van het lichaam om melatonine te produceren verstoren.

melatonine voor intrekking

Tijdens het tegelijkertijd wordt melatonine en alcohol gebruikt, wordt niet aanbevolen, wat onderzoek geeft aan dat het nemen van melatoninesupplementen enkele van de symptomen kan verlichten die verband houden met alcoholontwenning, vooral slapeloosheid. Andere deskundigen waarschuwen er echter voor dat de afhankelijkheid van slaaphulpmiddelen tijdens de intrekking kan voorkomen dat het lichaam opnieuw moet leren hoe op natuurlijke wijze te slapen. Iedereen met alcoholisme moet medisch advies inwinnen over de beste manier om de effecten van terugtrekking af te handelen voordat u supplementen neemt.