Ist es sicher, Melatonin und Alkohol zu kombinieren?
Es ist im Allgemeinen keine gute Idee, Melatonin und Alkohol zu kombinieren. Obwohl sie beide Beruhigungsmittel sind, kann die gemeinsame Anwendung den normalen, gesunden Schlaf stören. Trinken kann auch die Nebenwirkungen von Melatonin verstärken, insbesondere Schläfrigkeit und Kopfschmerzen. Trotzdem werden manchmal Melatoninpräparate als Schlafmittel beim Alkoholentzug empfohlen. Jede dieser Substanzen kann auch Nebenwirkungen haben, wenn sie einzeln eingenommen werden. Daher sollten die Menschen vor der Anwendung mit einem Arzt sprechen.
Wirkungen von Melatonin und Alkohol zusammen
Die meisten Menschen fühlen sich sehr schläfrig, wenn sie diese beiden Substanzen zusammen verwenden. Sie können eine Weile unruhig schlafen und zwischen lebhaften Alpträumen Wachphasen erleben. Manche Menschen fühlen sich überhaupt nicht schläfrig und haben stattdessen das Gefühl, ein Stimulans genommen zu haben. Wenn eine Person die Nacht durchschläft, wacht sie möglicherweise auf und fühlt sich verkatert. Die Einnahme von Melatonin und Alkohol in geringen Mengen kann zu häufig auftretenden Katersymptomen wie Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und Dehydration führen.
Auswirkungen von Melatonin
Melatonin ist eine Chemikalie, die von der Zirbeldrüse produziert wird und die natürlichen Kreisläufe steuert, die dem Körper signalisieren, wann es Zeit ist, zu schlafen und aufzuwachen. Schlaflosigkeit und Jetlag werden häufig durch ein Ungleichgewicht dieser Chemikalie verursacht. Daher kann die Einnahme dieser Chemikalie in Form von Nahrungsergänzungsmitteln helfen, dieses Problem zu beheben und den Schlaf zu fördern. Selbst wenn diese Substanz alleine eingenommen wird, kann sie eine Reihe von Nebenwirkungen haben, einschließlich Schwindel, Übelkeit und Stimmungsschwankungen. Schwangere, Schwangere und Kinder sollten es nicht einnehmen, da es sich auf andere Hormone auswirkt. Es erhöht auch den Blutdruck bei einigen Menschen und ist daher für Menschen mit Bluthochdruck nicht sicher.
Auswirkungen von Alkohol
Alkohol ist auch ein Beruhigungsmittel, aber im Gegensatz zu allgemeiner Weisheit verbessert er die Schlafqualität oft nicht wirklich. Nach der Einnahme produziert der Körper Adrenalin - ein starkes natürliches Stimulans. Dies kann zu Schlafstörungen oder ein paar Stunden Tiefschlaf mit anschließender Wachsamkeit führen. Starkes Trinken über einen längeren Zeitraum verstärkt diesen Effekt und kann die Fähigkeit des Körpers zur Produktion von Melatonin beeinträchtigen.
Melatonin für den Entzug
Obwohl die gleichzeitige Anwendung von Melatonin und Alkohol nicht empfohlen wird, deuten einige Studien darauf hin, dass die Einnahme von Melatonin-Nahrungsergänzungsmitteln einige der mit Alkoholentzug verbundenen Symptome lindern kann, insbesondere Schlaflosigkeit. Andere Experten warnen jedoch davor, dass die Abhängigkeit von Schlafmitteln während des Entzugs den Körper daran hindern könnte, das natürliche Schlafen wieder zu erlernen. Personen mit Alkoholismus sollten sich vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ärztlich beraten lassen, wie sie mit den Auswirkungen eines Entzugs am besten umgehen können.