Hvordan behandler jeg knæhyperextension?

Knæhyperextension er en tilstand, hvor knæet rettes ud over de normale grænser for leddet. Når dette sker, øges muligheden for en eller anden type knæskade meget. Selv en mild og kortvarig bøjning af denne type kan resultere i anstrengelse af knæbånd, især det forreste korsbånd eller ACL. Hovedfokus for behandling af knæhyperextension involverer at lindre den unaturlige stress på en gang samt minimere hævelse og betændelse. I nogle tilfælde kan der være behov for operation, hvis knæbåndene er hårdt beskadiget.

I tilfælde af at knæhyperextension opstår på grund af en eller anden form for træning eller en ulykke, der bøjer knæet i en akavet position, er der en god chance for, at et eller flere ledbånd vil blive anstrengt eller muligvis revet. Hævelse vil sandsynligvis begynde med det samme, hvilket kun lægger yderligere stress på de allerede beskadigede ledbånd. Påføring af is så hurtigt som muligt vil hjælpe med at reducere hævelsen og hjælpe også med at lette den smerte, der sandsynligvis skyder op og ned i benet.

Efter påføring af is er det vigtigt at søge lægehjælp så hurtigt som muligt. En læge kan vurdere skaden ofte ved hjælp af røntgenstråler eller en eller anden form for scanningsudstyr. Afhængig af skadens sværhedsgrad kan det være muligt at ordinere antiinflammatoriske medikamenter og anvende et kompressionsbandage, der holder knæskålen og ledbånd på plads, mens skaden heles. Hvis skaden er alvorlig, kan det imidlertid være nødvendigt med en slags operation for at genforbinde ligamenterne.

I mindre tilfælde af knæhyperextension kan et regime, der involverer påføring af is flere gange om dagen, sammen med at tage et anti-inflammatorisk lægemiddel, som ikke er købt, såsom ibuprofen, fungere meget godt. At hæve det beskadigede ben og sørge for at give tilstrækkelig støtte til knæleddet vil også fremskynde helingsprocessen. At holde vægt væk fra benet i et par dage vil også gøre en stor forskel i hastigheden på bedring. Hvis du skal bevæge dig rundt, vil iført en kompressionsbandage, der er lige stram nok til at holde det beskadigede knæ i en naturlig position, hjælpe med at minimere stressen. Brug krykker til at komme rundt, indtil din læge instruerer dig om at begynde at lægge vægten tilbage på benet.

For det meste er den bedste måde at undgå knæhyperextension at være opmærksom på knæets holdning, mens du går, står eller deltager i sportsaktiviteter. Selvom det er fint, at knæjusteringen er lige, står alt for mange mennesker med den nederste del af benet forlænget fremad. Holdning af denne type gør det meget lettere at overdrive knæet i forkert retning og føre til en hyperextension af kneleddet.