¿Cómo uso GABA para el insomnio?
GABA es un químico cerebral involucrado en la promoción de la calma y la relajación. Las personas con insomnio se han asociado con niveles bajos de GABA. Aunque los suplementos GABA están disponibles, tienen poco efecto sobre el insomnio ya que estos productos químicos no pueden cruzar la barrera sanguínea. En lugar de suplementos GABA, se pueden recetar medicamentos que estimulan la producción de este químico.
El ácido gamma-aminobutírico, también conocido como GABA, es un aminoácido que funciona como un tipo de neuro transmisor en el cerebro. El cerebro usa GABA para calmar y relajar una mente activa y alentar el descanso y la relajación. Algunas personas tienen niveles especialmente bajos de GABA, lo que se cree que tiene una relación con una serie de síntomas y problemas de salud, como ansiedad, depresión e insomnio. Los suplementos de GABA o las drogas que estimulan la producción de GABA se han utilizado para individuos que experimentan ataques de pánico, así como con epilepsia.
Hay alguna evidencia de que GABA para el insomnio puede ser beneficiosoial. Los estudios han demostrado que los niveles de GABA son de 25 a 30 por ciento más bajos en las personas que experimentan insomnio. No solo funciona para apagar y calmar el cerebro para dormir, sino que también alienta al cerebro a producir ondas alfa y disminuir las ondas beta, que en conjunto promueven la relajación. Los científicos aún no saben si los niveles bajos de GABA son la causa del insomnio, o si el insomnio es la causa de los niveles bajos de GABA
La efectividad de tomar GABA para el insomnio es discutible. Aunque el vínculo entre GABA para el insomnio es claro, y la capacidad de los suplementos de GABA para pasar la barrera sanguínea es pobre a imposible. Debido a esto, los suplementos de GABA rara vez son recetados por los médicos, sino que se recetan medicamentos que estimulan la creación de GABA. Estas sustancias a menudo son tranquilizantes o ayudas para dormir.
Aunque los estudios indican que los suplementos de GABA no cruzan la barrera de salvado de sangre, algunosLos médicos que practican medicina alternativa continúan recetando GABA para el insomnio y la ansiedad. A menudo prescriben GABA en cantidades muy altas, a veces hasta 1000 mg al día, con la expectativa de que una pequeña cantidad del fármaco pasará a través de la barrera sanguínea. Otros afirman que la efectividad de GABA para el insomnio está relacionado completamente con el tipo de suplementos utilizados, que es que los suplementos naturales son más efectivos que los suplementos sintéticos.
Actualmente no hay efectos secundarios conocidos de los suplementos GABA. Existe alguna evidencia de que puede interactuar con otras drogas que promueven la producción de GABA, como las ayudas para dormir, los relajantes musculares y los tranquilizantes. Por lo general, se recomiendan entre 10 y 20 suplementos de miligramos, tomados de dos a tres veces al día, hasta tres gramos en un día. Se debe consultar a un médico antes de comenzar cualquier régimen de suplementos.