Jak mohu použít GABA pro nespavost?

GABA je mozková chemie, která se podílí na podpoře klidu a relaxace. Jednotlivci s nespavostí byli spojováni s nízkými hladinami GABA. Ačkoli jsou k dispozici doplňky GABA, mají malý účinek na nespavost, protože tyto chemikálie nemohou procházet hematoencefalickou bariérou. Místo doplňků GABA lze předepsat léky, které stimulují produkci této chemikálie.

Kyselina gama-aminomáselná, známá také jako GABA, je aminokyselina, která v mozku funguje jako typ neurotransmiteru. Mozek používá GABA k uklidnění a relaxaci aktivní mysli a k ​​podpoře odpočinku a relaxace. Někteří jedinci mají zvláště nízkou hladinu GABA, o které se předpokládá, že má vztah k řadě příznaků a zdravotních problémů, jako jsou úzkost, deprese a nespavost. Doplňky GABA nebo léky, které stimulují produkci GABA, byly použity u jedinců, u kterých došlo k záchvaty paniky a také k epilepsii.

Existují důkazy, že GABA pro nespavost může být prospěšná. Studie prokázaly, že u jedinců trpících nespavostí jsou hladiny GABA o 25 až 30 procent nižší. Pracuje nejen na vypínání a uklidňování mozku pro spánek, ale také podporuje mozek, aby produkoval alfa vlny a snižoval beta vlny, které společně podporují relaxaci. Vědci dosud nevědí, zda nízké hladiny GABA jsou příčinou nespavosti, nebo zda je nespavost příčinou nízkých hladin GABA

Účinnost užívání GABA pro nespavost je diskutabilní. Přestože je vazba mezi GABA pro nespavost jasná a schopnost doplňků GABA procházet hematoencefalickou bariérou je špatná až nemožná. Z tohoto důvodu jsou doplňky GABA lékaři jen zřídka předepisovány, ale jsou předepisovány léky, které stimulují tvorbu GABA. Tyto látky jsou často trankvilizéry nebo prostředky na spaní.

Ačkoli studie naznačují, že doplňky GABA nepřekračují bariéru krevních otrub, někteří lékaři praktikující alternativní medicínu nadále předepisují GABA pro nespavost a úzkost. Často předepisují GABA ve velmi vysokých množstvích, někdy až 1000 mg denně, s očekáváním, že malé množství léku projde hematoencefalickou bariérou. Jiní tvrdí, že účinnost GABA při nespavosti souvisí výhradně s typem použitých doplňků, že přírodní doplňky jsou účinnější než syntetické doplňky.

V současné době nejsou známy žádné vedlejší účinky doplňků GABA. Existují důkazy o tom, že může interagovat s jinými léky, které podporují produkci GABA, jako jsou pomocné látky pro spaní, svalové relaxanty a trankvilizéry. Obvykle se doporučuje 10 až 20 miligramů doplňků, užívaných dvakrát až třikrát denně, až tři gramy za jeden den. Před zahájením jakéhokoli režimu doplňování by měl být konzultován lékař.