Jaké změny životního stylu pomáhají kontrolovat Anginu?

Angina je zdravotní stav, kdy se krev nemůže dostat do srdce v dostatečném množství. Zdravotničtí pracovníci se tímto problémem zabývají různými způsoby, včetně použití stentů, angioplastiky, bypassu nebo léků. Změny životního stylu však mohou také pomoci snížit celkové riziko infarktu a mrtvice. Nejčastější změny životního stylu provedené za účelem kontroly anginy pectoris spadají do několika kategorií:

• Strava
• Cvičení
• Ztráta váhy
• Odvykání kouření
• Redukce stresu

Strava je klíčem k ovládání anginy pectoris. Obecně dietou většina lékařů znamená po zdravé stravě v srdci, která zdůrazňuje celá zrna, dostatek ovoce a zeleniny a libové proteiny. Užitečné je zahrnout ryby s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin. Dieta by se měla zaměřit na snížení hladiny cholesterolu, což zase může přispět ke snížení tvorby plaku v tepnách. I minimální snížení hladiny cholesterolu může snížit frekvenci anginózních záchvatů a snížit riziko srdečního infarktu.

Spolupráce s odborníkem na výživu při hledání zdravých stravovacích návyků, vyhýbání se vysoce slaným jídlům a naučení, jak připravit chutná zdravá jídla, může pomoci učinit z této změny skutečný životní styl. Užitečné jsou také pokyny zveřejněné americkou asociací Heart Heart. Některé výživové doplňky, jako jsou vitamíny B6, B12, kyselina listová a omega-3 mastné kyseliny, může váš lékař nebo odborník na výživu doporučit jako součást zdravé výživy a jako prostředek ke kontrole anginy pectoris.

Cvičení je další nesmírně cennou součástí kontroly anginy pectoris. Je velmi důležité, abyste nezačali cvičit sami, ale před zahájením cvičebního režimu vyhledejte radu a pokyny lékaře. Lékař vám pomůže vypočítat vaši cílovou srdeční frekvenci, minuty, které byste měli každý den cvičit, a může vám doporučit doporučení, pokud máte nějaké další podmínky, které by mohly rušit určité formy cvičení.

Pokud máte nadváhu, lékaři doporučí jak dietní, tak i cvičební plány, které vám pomohou zbavit další libry, což zase pomůže kontrolovat anginu pectoris. Pokud vám lékař nedá konkrétní doporučení, zeptejte se nebo požádejte o doporučení výživu. Někdy doktor stisknutý na čas vám může jednoduše říct, že musíte zhubnout, ale ne jak. Ze studie Mayo Clinic o stentech poukazují skutečnosti na potřebu holistického a podpůrného týmu pro osobu, která se snaží ovládat anginu pectoris nebo která má srdeční choroby. Nehanbí se žádat o plán a podporu.

Pokud jste kuřák a máte v plánu pokračovat, budete mít štěstí, že se pokusíte ovládat anginu pectoris. Pacienti opět potřebují podporu v této oblasti a mohou jim být poskytovány různé pomocné prostředky pro odvykání, jako jsou léky, nikotinové náplasti nebo guma, a spousta literatury. V mnoha městech jsou anonymní a nikotinová anonymní setkání kuřáků. To vám může pomoci udržet si cestu bez kouře.

A konečně, mnoho lékařů také navrhuje, abyste snížili stres několika způsoby. Mohou se pohybovat od zaměstnání s nižším stresem až po učení, jak meditovat, cvičit jógu nebo vidět poradce. Pacienti s velmi velkým množstvím stresu nebo generalizovanou úzkostnou poruchou mohou vyžadovat léky a terapii, aby lépe zvládli stres.

Naučit se ovládat anginu pectoris znamená změny ve vašem životním stylu a může navíc vyžadovat kardiální léky, které pomohou ovládat jiné formy srdečních chorob. Mnoho z nich jsou pacienty dobře snášeny. Změna způsobu, jakým věci děláte, může být obtížná a pacienti potřebují podporu od dobrého lékařského týmu. Přesto, když jsou tyto změny provedeny, snížíte riziko dalšího srdečního onemocnění, můžete často kontrolovat anginu pectoris a můžete začít cítit mnohem zdravější!