Quais são algumas mudanças no estilo de vida para ajudar a controlar a angina?

Angina é uma condição médica em que o sangue não pode chegar ao coração em quantidades suficientes. Os profissionais de saúde abordam o problema de várias maneiras, incluindo o uso de stents, angioplastia, cirurgia de desvio ou medicamentos. As mudanças no estilo de vida, no entanto, também podem ajudar a reduzir o risco geral de ataque cardíaco e derrame. As mudanças no estilo de vida mais comuns feitas com o objetivo de controlar a angina se enquadram em algumas categorias:

• Dieta
• Exercício
• Perda de peso
• Fumar cessação
• Redução do estresse

A dieta é essencial para controlar a angina. Geralmente, pela dieta, a maioria dos médicos significa seguir uma dieta saudável do coração que enfatiza grãos integrais, muitas frutas e vegetais e proteínas magras. A inclusão de peixes ricos em ácidos graxos ômega-3 é útil. A dieta deve ter como objetivo reduzir os níveis de colesterol, o que, por sua vez, pode ajudar a reduzir o acúmulo de placa nas artérias. Mesmo uma redução mínima nos níveis de colesterol pode diminuir a frequência de ataques angina e reduzir o risco paraataque cardíaco.

Trabalhando com um nutricionista para encontrar padrões alimentares saudáveis, evitar alimentos com alto sal e aprender a preparar deliciosas refeições saudáveis ​​podem ajudar a tornar isso uma verdadeira mudança de estilo de vida. As diretrizes publicadas pela American Heart Association também são úteis. Certos suplementos nutricionais, como vitaminas B6, B12, ácido fólico e ácidos graxos ômega-3, podem ser recomendados pelo seu médico ou nutricionista como parte de uma dieta saudável e um meio de controlar a angina.

O exercício é outro componente extremamente valioso para controlar a angina. É muito importante que você não comece a se exercitar por conta própria, mas busque os conselhos e diretrizes de um médico antes de iniciar um regime de exercícios. Um médico poderá ajudá -lo a calcular sua frequência cardíaca -alvo, as atas todos os dias que você deve se exercitar e pode fazer recomendações se tiver outras condições que possam interferir com o CERTain formas de exercício.

Se você estiver acima do peso, os médicos recomendarão planos dietéticos e de exercícios para ajudá -lo a perder quilos extras, o que, por sua vez, pode ajudar a controlar a angina. Se um médico não fornecer recomendações específicas, peça ou peça uma indicação a um nutricionista. Às vezes, um médico pressionado pelo tempo pode simplesmente dizer que você precisa perder peso, mas não dizer como. Do estudo da clínica da Mayo sobre stents, as evidências realmente apontam para a necessidade de uma equipe holística e de apoio para a pessoa que tenta controlar a angina ou que tem doenças cardíacas. Não se sinta vergonha de pedir um plano e apoio.

Se você é um fumante e planeja continuar, terá pouca sorte tentando controlar a angina. Novamente, os pacientes precisam de apoio nessa área e podem ser auxiliados em uma variedade de auxílios, como medicamentos, adesivos de nicotina ou gengiva e muita literatura. Existem reuniões anônimas e nicotinas do fumante em muitas cidades. Estes podem ajudarMantenha você no caminho livre de fumaça.

Por fim, muitos médicos também sugerem que você reduza o estresse de várias maneiras. Eles podem variar de um trabalho de estresse mais baixo, aprender a meditar, praticar ioga ou ver um conselheiro. Pacientes com quantidades muito altas de estresse ou transtorno de ansiedade generalizada podem exigir medicamentos e terapia para ajudar a lidar melhor com o estresse.

Aprender a controlar a angina significa mudanças no seu estilo de vida e pode também exigir medicamentos cardíacos para ajudar a controlar outras formas de doença cardíaca. Muitos deles são bem tolerados pelos pacientes. Mudar a maneira como você faz as coisas pode ser difícil e os pacientes precisam de apoio de uma boa equipe médica. No entanto, quando essas mudanças são feitas, você diminui o risco de mais doenças cardíacas, geralmente pode controlar a angina e pode começar a se sentir muito mais saudável!