Quais são os benefícios da terapia de exposição?
Um dos maiores benefícios da terapia de exposição é que ela permite que uma pessoa trabalhe e, às vezes, supere problemas que lhe causam ansiedade ou estresse. Uma pessoa também pode usá-lo para superar outros problemas, como dependência de drogas e álcool. As pessoas que precisam dos benefícios da terapia de exposição podem achar que não têm tanto medo em situações que costumavam causar ansiedade e que não sentem a necessidade de responder inadequadamente - como usar drogas ou álcool ou se envolver em comportamento negativo - quando eles são expostos a lugares ou pessoas específicos.
Terapia de exposição é um tipo de terapia em que uma pessoa é exposta a uma situação que a deixa ansiosa ou assustada. Ele suporta a situação por um certo período de tempo, não fazendo nada para se proteger e não se afastando da situação da maneira que costuma fazer quando começa a incomodá-lo. Ao tolerar seu desconforto, a pessoa é capaz de perceber que o que temia aconteceria em tal situação não aconteceu. Isso retreina o cérebro da pessoa, permitindo que ela tenha uma resposta mais correta à situação do que anteriormente.
Existem algumas maneiras pelas quais a terapia de exposição é usada. Uma pessoa pode simplesmente usar sua imaginação, participar via realidade virtual ou realmente participar fisicamente de uma situação. Às vezes, um treinador é usado, o que permite apoio caso a situação se mostre demais.
Após muitos tratamentos, há uma boa possibilidade de que uma pessoa que passou por terapia de exposição seja capaz de pensar de maneira diferente sobre situações estressantes anteriormente. Um dos melhores benefícios desse tipo de terapia é que parece ter efeitos a longo prazo. Isso significa que a pessoa pode enfrentar o cenário anteriormente medroso sem sentimentos de ansiedade no futuro.
Outro benefício desse tipo de terapia é que ele pode ajudar pessoas com muitos tipos diferentes de distúrbios. Pode ser capaz de ajudar aqueles que sofrem ataques de pânico, transtornos de ansiedade, agorafobia, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) ou transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Os benefícios da terapia comportamental variarão para cada tipo de distúrbio, dependendo do nível de ansiedade, da vontade da pessoa de participar da terapia e da quantidade de tempo gasto nessa terapia.
Muitas pessoas usam drogas ou álcool como mecanismo de enfrentamento quando expostas a um determinado ambiente ou ao redor de certas pessoas. A reciclagem do cérebro com a terapia de exposição pode ajudar a eliminar a resposta física e emocional que ocorre quando uma pessoa entra nessas situações. Uma vez eliminada a resposta, a pessoa geralmente não sente a necessidade de beber ou usar drogas quando entra em contato com o ambiente ou a pessoa anteriormente estimulante.