Jakie są zalety terapii naświetlania?
Jedną z największych zalet terapii ekspozycyjnej jest to, że pozwala ona przepracować, a czasem przezwyciężyć problemy, które powodują lęk lub stres. Osoba może również użyć go do przezwyciężenia innych problemów, takich jak uzależnienie od narkotyków i alkoholu. Osoby potrzebujące korzyści wynikających z terapii narażeniem mogą uznać, że nie są tak przerażające w sytuacjach, które wywoływały u nich niepokój i że nie odczuwają potrzeby niewłaściwej reakcji - na przykład zażywania narkotyków lub alkoholu lub angażowania się w zachowania negatywne - gdy są narażeni na określone miejsca lub ludzi.
Terapia ekspozycyjna jest rodzajem terapii, w której dana osoba jest narażona na sytuację, która wywołuje u niej lęk lub lęk. Wytrzymuje sytuację przez pewien czas, nie robiąc nic, aby się ochronić i nie usuwając się z sytuacji tak, jak zwykle, gdy zaczyna mu to przeszkadzać. Tolerując jego dyskomfort, osoba jest w stanie uświadomić sobie, że to, czego obawiał się w takiej sytuacji, nie nastąpiło. To przekwalifikowuje mózg osoby, umożliwiając mu bardziej poprawną reakcję na sytuację niż wcześniej.
Istnieje kilka sposobów zastosowania terapii ekspozycyjnej. Osoba może po prostu użyć swojej wyobraźni, uczestniczyć w wirtualnej rzeczywistości lub faktycznie uczestniczyć fizycznie w danej sytuacji. Czasami używany jest autokar, który pozwala na wsparcie w przypadku, gdy sytuacja okaże się zbyt duża.
Po wielu zabiegach istnieje duże prawdopodobieństwo, że osoba, która przeszła terapię ekspozycją, będzie mogła inaczej myśleć o wcześniej stresujących sytuacjach. Jedną z najlepszych zalet tego rodzaju terapii jest to, że wydaje się, że ma ona długoterminowe skutki. Oznacza to, że dana osoba może być w stanie stawić czoła wcześniej przerażającemu scenariuszowi bez poczucia niepokoju w przyszłości.
Kolejną zaletą tego rodzaju terapii jest to, że może ona pomóc osobom z wieloma różnymi typami zaburzeń. Może być w stanie pomóc tym, którzy cierpią na ataki paniki, zaburzenia lękowe, agorafobię, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) lub zespół stresu pourazowego (PTSD). Korzyści z terapii behawioralnej będą różne dla każdego rodzaju zaburzenia, w zależności od poziomu lęku, chęci osoby do udziału w terapii oraz ilości czasu poświęconego na tę terapię.
Wiele osób używa narkotyków lub alkoholu jako mechanizmu radzenia sobie, gdy są narażone na określone środowisko lub przebywają w pobliżu pewnych osób. Przekwalifikowanie mózgu za pomocą terapii ekspozycyjnej może pomóc wyeliminować reakcję fizyczną i emocjonalną, która pojawia się, gdy dana osoba wpada w takie sytuacje. Po wyeliminowaniu odpowiedzi osoba zwykle nie odczuwa potrzeby picia lub zażywania narkotyków, gdy wejdzie w kontakt z wcześniej stymulującym środowiskiem lub osobą.