暴露療法の利点は何ですか？

暴露療法の最大の利点の1つは、人が不安やストレスを引き起こす問題を克服し、時には克服できることです。 また、薬物やアルコール中毒などの他の問題を克服するために使用することもできます。 暴露療法の利点を必要とする人々は、以前は不安を引き起こし、薬物やアルコールを使用したり、ネガティブな行動をとるなど、不適切に対応する必要性を感じていない状況ではそれほど恐れていないことに気付くかもしれません彼らは特定の場所や人々にさらされています。

暴露療法は​​、人が不安または怖がらせる状況にさらされるタイプの療法です。 彼は一定時間この状況に耐え、自分を守るために何もせず、自分が煩わしくなり始めたときの通常のように状況から身を引き離しません。 自分の不快感を容認することで、そのような状況では自分が恐れていたことが起こらないことを実感できます。 これにより、その人の脳が再訓練され、以前よりも正確な状況への対応が可能になります。

暴露療法を使用する方法はいくつかあります。 人は、単に自分の想像力を使用したり、仮想現実を介して参加したり、実際に状況に物理的に参加したりできます。 時々、コーチが使用されます。これにより、状況が多すぎることが判明した場合のサポートが可能になります。

多くの治療の後、曝露療法を受けたことがある人が以前にストレスの多い状況について異なる考え方をする可能性が高くなります。 このタイプの治療の最大の利点の1つは、長期的な効果があるように見えることです。 これは、将来不安を感じることなく、以前は恐ろしいシナリオに直面する可能性があることを意味します。

この種の治療のもう1つの利点は、さまざまな種類の障害を持つ人々を助けることができることです。 パニック発作、不安障害、広場恐怖症、強迫性障害（OCD）、心的外傷後ストレス障害（PTSD）に苦しむ人々を助けることができるかもしれません。 行動療法の利点は、不安のレベル、治療への参加意欲、およびその治療に費やされた時間に応じて、障害の種類ごとに異なります。

多くの人は、特定の環境にさらされているときや特定の人の周りにいるとき、対処メカニズムとして薬物またはアルコールを使用します。 暴露療法で脳を再訓練すると、そのような状況に陥ったときに起こる身体的および感情的な反応を排除するのに役立ちます。 応答が除去されると、その人は通常、以前に刺激を与えた環境または人と接触したときに、飲んだり薬物を使用したりする必要性を感じなくなります。