狭心症の制御に役立つライフスタイルの変更とは何ですか？

狭心症は、血液が十分な量で心臓に到達できない病状です。 ヘルスケアの専門家は、ステントの使用、血管形成術、バイパス手術、薬物療法など、さまざまな方法で問題に対処しています。 ただし、ライフスタイルの変化は、心臓発作や脳卒中の全体的なリスクを軽減するのにも役立ちます。 狭心症を制御する目的で行われる最も一般的なライフスタイルの変更は、いくつかのカテゴリーに分類されます。

• ダイエット
• 運動
• 減量
• 禁煙
• ストレス軽減

ダイエットは狭心症を制御する鍵です。 一般的に、食事療法では、ほとんどの医師は、全粒穀物、たくさんの果物と野菜、赤身のたんぱく質を強調する心臓の健康的な食事に従うことを意味します。 オメガ3脂肪酸を多く含む魚を含めると便利です。 食事はコレステロール値を減らすことを目的とすべきであり、これは動脈のプラーク蓄積を減らすのに役立ちます。 コレステロール値のわずかな低下でさえ、狭心症発作の頻度を減らし、心臓発作のリスクを減らすことができます。

栄養士と協力して、健康的な食事パターンを見つけ、高塩分食品を避け、おいしい健康的な食事を準備する方法を学ぶことは、これを真のライフスタイルの変化に役立てることができます。 アメリカ心臓協会が発行するガイドラインも有用です。 ビタミンB6、B12、葉酸、オメガ3脂肪酸などの特定の栄養補助食品は、健康的な食事の一部として、また狭心症を制御する手段として、医師または栄養士によって推奨される場合があります。

運動は、狭心症を制御するための別の非常に貴重な要素です。 自分で運動を開始するのではなく、運動レジームを開始する前に医師のアドバイスとガイドラインを求めることが非常に重要です。 医師は、目標心拍数、毎日運動する分数の計算を支援し、特定の運動形態を妨げる可能性のある他の条件がある場合に推奨を行うことができます。

太りすぎの場合、医師は余分な体重を減らすために食事療法と運動計画の両方を推奨しますが、これは狭心症の抑制に役立ちます。 医師が特定の推奨事項を提供しない場合は、栄養士への紹介を依頼するか、依頼してください。 時々、医者は時間を切迫して、単にあなたが体重を減らす必要があるとあなたに言うかもしれませんが、あなたに方法を教えないかもしれません。 ステントに関するメイヨークリニックの研究から、狭心症をコントロールしようとしている人や心臓病を患っている人のための全体的で支援的なチームの必要性を示す証拠があります。 計画と支援を求めることを恥じないでください。

あなたが喫煙者であり、継続を計画している場合、狭心症を制御しようとすると、ほとんど運がありません。 繰り返しになりますが、患者はこの分野での支援が必要であり、薬物、ニコチンパッチまたはガム、および多くの文献などのさまざまな禁煙補助具で支援を受けることができます。 多くの町や都市で喫煙者の匿名およびニコチン匿名会議があります。 これらは、煙のない道にあなたを保つのに役立ちます。

最後に、多くの医師は、さまざまな方法でストレスを軽減することも提案しています。 これらは、ストレスの少ない仕事をすることから、瞑想の方法を学ぶ、ヨガを練習する、カウンセラーに会うまで、さまざまです。 非常に大量のストレスまたは全般性不安障害のある患者は、ストレスへの対処を改善するために投薬と治療が必要になる場合があります。

狭心症を制御することを学ぶことはあなたのライフスタイルを変えることを意味し、さらに他の形態の心臓病を制御するのを助けるために心臓の薬を必要とするかもしれません。 これらの多くは、患者によく許容されています。 物事のやり方を変えることは困難な場合があり、患者は優れた医療チームの支援を必要とします。 しかし、これらの変更が行われると、さらなる心臓病のリスクが低下し、狭心症を制御できることが多くなり、より健康に感じるようになります！