狭心症の制御に役立つライフスタイルの変更は何ですか？

狭心症は、血液が十分な量で心臓に到達できない病状です。 医療専門家は、ステントの使用、血管形成術、バイパス手術、薬物の使用など、さまざまな方法で問題に取り組んでいます。 ただし、ライフスタイルの変化は、心臓発作や脳卒中の全体的なリスクを減らすのにも役立ちます。 狭心症を制御するために作られた最も一般的なライフスタイルの変更は、いくつかのカテゴリーに分類されます：

• ダイエット
• エクササイズ
• 減量
• 禁煙
• ストレス軽減

食事は狭心症を制御する鍵です。 一般的に、ほとんどの医師は、全粒穀物、たくさんの果物や野菜、およびleanせたタンパク質を強調する心臓の健康的な食事をしていることを意味します。 オメガ3脂肪酸を多く含む魚を含めることは有用です。 この食事は、コレステロール値の低下を目指すべきであり、これは動脈のプラークの蓄積を減らすのに役立ちます。 コレステロール値の最小限の低下でさえ、狭心症攻撃の頻度を減らし、リスクを減らすことができます心臓発作。

栄養士と協力して、健康的な食事パターンを見つけ、高い塩食品を避け、おいしい健康的な食事を準備する方法を学ぶことは、これを真のライフスタイルの変化にするのに役立ちます。 American Heart Associationが発行するガイドラインも有用です。 ビタミンB6、B12、葉酸、オメガ3脂肪酸などの特定の栄養補助食品は、健康的な食事と狭心症を制御する手段として、医師または栄養士が推奨することができます。

運動は、狭心症を制御するためのもう1つの非常に貴重なコンポーネントです。 自分で運動を開始せず、運動体制を開始する前に医師のアドバイスとガイドラインを求めることは非常に重要です。 医師は、ターゲットの心拍数、毎日の数分を運動する必要がある数分を計算するのに役立ち、CERに干渉する可能性のある他の条件がある場合は推奨事項を作成できます。テイン形式の運動。

太りすぎの場合、医師は食事と運動計画の両方を推奨して、余分なポンドを落とすのに役立ちます。 医師が具体的な推奨事項を提供しない場合は、栄養士への紹介を尋ねるか、尋ねてください。 時々、時間のために押された医師は、あなたが体重を減らす必要があるが、その方法を教えてはいけないと言うかもしれません。ステントに関するメイヨークリニックの研究から、証拠は、狭心症を制御しようとしている人や心臓病を患っている人のための全体的で支援的なチームの必要性を真に指摘しています。 計画とサポートを求めることを恥じてはいけません。

あなたが喫煙者であり、継続する予定がある場合は、狭心症を制御しようとする運がほとんどないでしょう。 繰り返しになりますが、患者はこの分野でのサポートが必要であり、薬、ニコチンパッチやガムなどのさまざまな禁煙補助具、および多くの文献で支援される場合があります。 多くの町や都市で喫煙者の匿名とニコチンの匿名会議があります。 これらは役立ちます煙のない道にあなたを置いてください。

最後に、多くの医師は、さまざまな方法でストレスを軽減することも提案しています。 これらは、より低いストレスの仕事を得ることから、瞑想、ヨガの練習、カウンセラーの診察方法を学ぶことから及びます。 ストレスや一般的な不安障害が非常に多い患者は、ストレスによく対処するために薬物療法と治療を必要とする場合があります。

狭心症を制御することを学ぶことは、あなたのライフスタイルの変化を意味し、さらに心臓病の心臓病を制御するために心臓薬が必要になる場合があります。 これらの多くは、患者によってよく許容されています。 あなたのやり方を変えることは難しい場合があり、患者は優れた医療チームからのサポートが必要です。 しかし、これらの変化が行われると、さらなる心臓病のリスクを低下させ、しばしば狭心症を制御し、より健康的に感じ始める可能性があります！