Jakie są zmiany stylu życia, które pomagają kontrolować dławicę piersiową?
Dławna duszna krwionośna jest chorobą, w której krew nie może dotrzeć do serca w wystarczających ilościach.Pracownicy służby zdrowia rozwiąż ten problem na różne sposoby, w tym stosowanie stentów, angioplastyki, operacji obejścia lub leków.Zmiany stylu życia mogą jednak również pomóc zmniejszyć ogólne ryzyko zawału serca i udaru mózgu.Najczęstsze zmiany stylu życia dokonane w celu kontrolowania dusznicy bolesnej należą do kilku kategorii:
- Dieta
- Ćwiczenie
- Utrata masy ciała
- Zakładanie palenia
- Redukcja stresu
Dieta jest kluczem do kontrolowania dławicy piersiowej.Zasadniczo według diety większość lekarzy oznacza podążanie za zdrową dietą, która podkreśla pełne ziarna, mnóstwo owoców i warzyw oraz chude białka.Przydatne jest w tym ryby o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3.Dieta powinna dążyć do obniżenia poziomu cholesterolu, co z kolei może pomóc w zmniejszeniu gromadzenia się płytki w tętnicach.Nawet minimalne zmniejszenie poziomu cholesterolu może zmniejszyć częstotliwość ataków dusznicy bolesnej i zmniejszyć ryzyko zawału serca.
Praca z dietetykiem w celu znalezienia zdrowych wzorów żywieniowych, aby uniknąć pokarmów o wysokiej soli i nauczyć się przygotowywać pyszne zdrowe posiłki, może pomóc w prawdziwej zmianie stylu życia.Przydatne są również wytyczne opublikowane przez American Heart Association.Niektóre suplementy diety, takie jak witaminy B6, B12, kwas foliowy i kwasy tłuszczowe omega-3, mogą być zalecane przez lekarza lub dietetyka w ramach zdrowej diety i środka do kontrolowania dławicy piersiowej.
Ćwiczenie jest kolejnym niezwykle cennym składnikiem do kontrolowaniadusznica.Bardzo ważne jest, aby nie rozpocząć ćwiczeń samodzielnie, ale szukasz porady i wytycznych lekarza przed rozpoczęciem reżimu ćwiczeń.Lekarz będzie mógł pomóc Ci obliczyć docelowe tętno, minuty każdego dnia powinieneś ćwiczyć, i może wydawać zalecenia, jeśli masz inne warunki, które mogą zakłócać pewne formy ćwiczeń. Jeśli masz nadwagę, lekarze zalecą zarówno plany dietetyczne, jak i ćwiczeń, które pomogą Ci zrzucić dodatkowe funty, co z kolei może pomóc w kontrolowaniu dusznicy bolesnej.Jeśli lekarz nie podaje konkretnych zaleceń, poproś lub poproś o skierowanie do dietetyka.Czasami lekarz naciskany na czas może po prostu powiedzieć, że musisz schudnąć, ale nie powiedzieć, jak.Z badania klinicznego Mayo na stentach dowody naprawdę wskazują na potrzebę holistycznego i wspierającego zespołu dla osoby próbującej kontrolować dusznicę bolesną lub która ma choroby serca.Nie wstydzę się prosić o plan i wsparcie. Jeśli jesteś palaczem i planujesz kontynuować, będziesz mieć szczęście, próbując kontrolować dusznicę bolesną.Ponownie, pacjenci potrzebują wsparcia w tym obszarze i mogą im wspierać różnorodne pomocy rezygnacji, takich jak leki, plastry nikotyny lub guma i mnóstwo literatury.Istnieją anonimowe i anonimowe spotkania palacza w wielu miastach.Mogą to pomóc utrzymać ścieżkę bez dymu. Wreszcie wielu lekarzy sugeruje również zmniejszenie stresu na wiele sposobów.Mogą one obejmować niższy stres, po naukę medytacji, ćwiczenia jogi lub widywanie doradcy.Pacjenci z bardzo dużym stresem lub uogólnionym zaburzeniem lękowym mogą wymagać leków i terapii, aby lepiej radzić sobie ze stresem. Uczenie się kontroli dławicy piersiowej oznacza zmiany w stylu życia i może dodatkowo wymagać leków serca, aby pomóc kontrolować inne formy choroby serca.Wiele z nich jest dobrze tolerowanych przez pacjentów.Zmiana sposobu, w jaki robisz rzeczy, może być trudne, a pacjenci potrzebują wsparcia ze strony dobrego zespołu medycznego.Jednak po wprowadzeniu tych zmian obniżasz ryzyko dalszych chorób serca, często możesz kontrolować duszną bolesną i może zacząć czuć się o wiele zdrowszy!