Jakie są zmiany stylu życia, które pomagają kontrolować dławicę piersiową?

Dławica piersiowa jest chorobą, w której krew nie może dotrzeć do serca w wystarczających ilościach. Pracownicy służby zdrowia rozwiąż ten problem na różne sposoby, w tym stosowanie stentów, angioplastyki, operacji obejścia lub leków. Zmiany stylu życia mogą jednak również pomóc zmniejszyć ogólne ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Najczęstsze zmiany stylu życia wprowadzone w celu kontrolowania dławicy piersiowej należą do kilku kategorii:

• dieta
• Ćwiczenie
• Utrata masy ciała
• zaprzestanie palenia
• Redukcja stresu

Dieta jest kluczem do kontroli dławicy piersiowej. Zasadniczo według diety większość lekarzy oznacza podążanie za zdrową dietą, która podkreśla pełne ziarna, mnóstwo owoców i warzyw oraz chude białka. Przydatne jest w tym ryby o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3. Dieta powinna dążyć do obniżenia poziomu cholesterolu, co z kolei może pomóc w zmniejszeniu gromadzenia się płytki w tętnicach. Nawet minimalne zmniejszenie poziomu cholesterolu może zmniejszyć częstotliwość ataków dusznicy bolesnej i zmniejszyć ryzykozawał serca.

Współpraca z dietetykiem w celu znalezienia zdrowych wzorów odżywiania, aby uniknąć żywności o wysokiej soli i nauczyć się przygotowywać pyszne zdrowe posiłki, może pomóc w prawdziwej zmianie stylu życia. Przydatne są również wytyczne opublikowane przez American Heart Association. Niektóre suplementy diety, takie jak witaminy B6, B12, kwas foliowy i kwasy tłuszczowe omega-3, mogą być zalecane przez lekarza lub dietetyka w ramach zdrowej diety i środka do kontrolowania dławicy piersiowej.

Ćwiczenie

jest kolejnym niezwykle cennym elementem kontroli dławicy piersiowej. Bardzo ważne jest, aby nie rozpocząć ćwiczeń samodzielnie, ale szukasz porady i wytycznych lekarza przed rozpoczęciem reżimu ćwiczeń. Lekarz będzie mógł pomóc Ci obliczyć docelowe tętno, minuty każdego dnia powinieneś ćwiczyć, i może wydać zalecenia, jeśli masz inne warunki, które mogą zakłócać CERtain formy ćwiczeń.

Jeśli masz nadwagę, lekarze zalecą zarówno plany dietetyczne, jak i ćwiczeń, które pomogą ci zrzucić dodatkowe funty, co z kolei może pomóc w kontrolowaniu dusznicy bolesnej. Jeśli lekarz nie podaje konkretnych zaleceń, poproś lub poproś o skierowanie do dietetyka. Czasami lekarz naciskany na czas może po prostu powiedzieć, że musisz schudnąć, ale nie powiedzieć, jak. Z badania klinicznego Mayo na stentach dowody naprawdę wskazują na potrzebę holistycznego i wspierającego zespołu dla osoby próbującej kontrolować dusznicę bolesną lub która ma choroby serca. Nie wstydzę się prosić o plan i wsparcie.

Jeśli jesteś palaczem i planujesz kontynuować, będziesz mieć małe szczęście, próbując kontrolować dławicę piersiową. Ponownie, pacjenci potrzebują wsparcia w tym obszarze i mogą im wspierać różnorodne pomocy rezygnacji, takich jak leki, plastry nikotyny lub guma i mnóstwo literatury. Istnieją anonimowe i anonimowe spotkania palacza w wielu miastach. Te mogą pomócTrzymaj Cię na ścieżce bez dymu.

Na koniec wielu lekarzy sugeruje również zmniejszenie stresu na wiele sposobów. Mogą one obejmować niższy stres, po naukę medytacji, ćwiczenia jogi lub widywanie doradcy. Pacjenci z bardzo dużym stresem lub uogólnionym zaburzeniem lękowym mogą wymagać leków i terapii, aby lepiej radzić sobie ze stresem.

Uczenie się kontroli dławicy piersiowej oznacza zmiany twojego stylu życia i może dodatkowo wymagać leków serca, aby pomóc kontrolować inne formy chorób serca. Wiele z nich jest dobrze tolerowanych przez pacjentów. Zmiana sposobu, w jaki robisz rzeczy, może być trudne, a pacjenci potrzebują wsparcia ze strony dobrego zespołu medycznego. Jednak po wprowadzeniu tych zmian obniżasz ryzyko dalszych chorób serca, często możesz kontrolować dławicę piersiową i możesz zacząć czuć się znacznie zdrowszy!