Was sind einige Änderungen des Lebensstils, um die Angina zu kontrollieren?
Angina ist eine Krankheit, bei der Blut nicht in ausreichenden Mengen ins Herz gelangen kann. Angehörige der Gesundheitsberufe befassen sich auf verschiedene Weise, einschließlich der Verwendung von Stents, Angioplastie, Bypass -Operation oder Medikamenten. Änderungen des Lebensstils können jedoch auch dazu beitragen, das Gesamtrisiko von Herzinfarkt und Schlaganfall zu verringern. Die häufigsten Änderungen des Lebensstils, die zur Kontrolle der Angina vorgenommen wurden
Diät ist der Schlüssel zur Kontrolle von Angina. Im Allgemeinen bedeuten die meisten Ärzte eine herzgesunde Ernährung, die Vollkornprodukte, viele Obst und Gemüse sowie magere Proteine betont. Das Einbeziehung von Fisch in Omega-3-Fettsäuren ist nützlich. Die Ernährung sollte darauf abzielen, den Cholesterinspiegel zu reduzieren, was wiederum dazu beitragen kann, die Plaque-Ansammlung in den Arterien zu verringern. Auch eine minimale Verringerung des Cholesterinspiegels kann die Häufigkeit von Angina -Angriffen verringern und das Risiko für ein Risiko verringernHerzinfarkt.
Mit einem Ernährungsberater zusammenarbeiten, um gesunde Ernährungsmuster zu finden, hohe Salznahrungsmittel zu vermeiden und zu lernen, wie man köstliche gesunde Mahlzeiten zubereitet, kann dazu beitragen, dass dies zu einem echten Veränderung des Lebensstils wird. Die von der American Heart Association veröffentlichten Richtlinien sind ebenfalls nützlich. Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamine B6, B12, Folsäure und Omega-3-Fettsäuren können von Ihrem Arzt oder Ernährungsberater als Teil einer gesunden Ernährung und der Möglichkeit zur Kontrolle von Angina empfohlen werden.
Übung ist eine weitere äußerst wertvolle Komponente zur Steuerung der Angina. Es ist sehr wichtig, dass Sie nicht alleine trainieren, sondern den Rat und die Richtlinien eines Arztes einholen, bevor Sie ein Übungsregime beginnen. Ein Arzt kann Ihnen bei der Berechnung Ihrer Zielherzfrequenz, in den Minuten jeden Tag, den Sie trainieren solltenTain Formen der Bewegung.
Wenn Sie übergewichtig sind, empfehlen Ärzte sowohl diätetische als auch Übungspläne, um Ihnen dabei zu helfen, zusätzliche Pfund abzugeben, was wiederum dazu beitragen kann, die Angina zu kontrollieren. Wenn ein Arzt Ihnen keine spezifischen Empfehlungen gibt, fragen Sie oder fragen Sie eine Überweisung an einen Ernährungsberater. Manchmal kann ein Arzt nur sagen, dass Sie Gewicht verlieren müssen, aber Ihnen nicht sagen, wie. Aus der Mayo Clinic -Studie über Stents hinweist Beweise auf die Notwendigkeit eines ganzheitlichen und unterstützenden Teams für die Person hin, die versucht, Angina zu kontrollieren oder eine Herzkrankheit zu haben. Schämen Sie sich nicht, um einen Plan und eine Unterstützung zu bitten.
Wenn Sie ein Raucher sind und vorhaben, fortzufahren, haben Sie wenig Glück, Angina zu kontrollieren. Auch hier benötigen Patienten in diesem Bereich Unterstützung und können mit einer Vielzahl von Hilfsmitteln wie Medikamenten, Nikotinpflastern oder Gummi und vielen Literatur unterstützt werden. In vielen Städten gibt es anonyme und Nikotin -anonyme Treffen von Raucher. Diese können helfenBehalte dich auf dem rauchfreien Weg.
Schließlich empfehlen viele Ärzte auch, dass Sie Stress auf verschiedene Arten reduzieren. Diese können von einem niedrigeren Stressjob bis hin zum Lernen reichen, wie man meditiert, Yoga praktiziert oder einen Berater sieht. Patienten mit sehr hohen Mengen an Stress oder generalisierter Angststörung können Medikamente und Therapie erfordern, um besser mit Stress umzugehen.
Lernen, Angina zu kontrollieren, bedeutet Veränderungen in Ihrem Lebensstil und kann zusätzlich Herzmedikamente erfordern, um andere Formen von Herzerkrankungen zu kontrollieren. Viele davon werden von Patienten gut toleriert. Die Änderung der Art und Weise, wie Sie Dinge tun, kann schwierig sein, und Patienten benötigen Unterstützung von einem guten medizinischen Team. Wenn diese Änderungen vorgenommen werden, senken Sie Ihr Risiko für weitere Herzerkrankungen, können häufig die Angina kontrollieren und fühlen sich möglicherweise viel gesünder!