Was sind einige Änderungen des Lebensstils, um die Angina zu kontrollieren?

Angina ist eine Krankheit, bei der Blut nicht in ausreichenden Mengen ins Herz gelangen kann.Angehörige der Gesundheitsberufe befassen sich auf verschiedene Weise, einschließlich der Verwendung von Stents, Angioplastie, Bypass -Operation oder Medikamenten.Änderungen des Lebensstils können jedoch auch dazu beitragen, das Gesamtrisiko für Herzinfarkt und Schlaganfall zu verringern.Die häufigsten Änderungen des Lebensstils, die zur Kontrolle der Angina vorgenommen wurden, fallen in einige Kategorien:

• Diät
• Übung
• Gewichtsverlust
• Raucherentwöhnung
• Stressreduzierung

Diät ist der Schlüssel zur Kontrolle der Angina.Im Allgemeinen bedeuten die meisten Ärzte im Allgemeinen einer herzgesunden Ernährung, die Vollkornprodukte, viele Obst und Gemüse sowie mageres Proteine betont.Das Einbeziehung von Fisch in Omega-3-Fettsäuren ist nützlich.Die Ernährung sollte darauf abzielen, den Cholesterinspiegel zu senken, was wiederum dazu beitragen kann, die Plaque-Ansammlung in den Arterien zu verringern.Selbst eine minimale Verringerung des Cholesterinspiegels kann die Häufigkeit von Angina -Angriffen verringern und das Risiko für Herzinfarkten verringern.

Mit einem Ernährungsberater zusammenarbeiten, um gesunde Ernährungsmuster zu finden, hohe Salznahrungsmittel zu vermeiden und zu lernen, wie man köstliche gesunde Mahlzeiten zubereitet, kann dazu beitragen, dass dies zu einem echten Veränderung des Lebensstils wird.Die von der American Heart Association veröffentlichten Richtlinien sind ebenfalls nützlich.Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamine B6, B12, Folsäure und Omega-3-Fettsäuren können von Ihrem Arzt oder Ernährungsberater als Teil einer gesunden Ernährung und der Möglichkeit zur Kontrolle der Angina empfohlen werden.Angina.Es ist sehr wichtig, dass Sie nicht alleine trainieren, sondern den Rat und die Richtlinien eines Arztes einholen, bevor Sie ein Übungsregime beginnen.Ein Arzt kann Ihnen helfen, Ihre Zielherzfrequenz zu berechnen, die Minuten, die Sie jeden Tag trainieren sollten, und kann Empfehlungen abgeben, wenn Sie andere Bedingungen haben, die bestimmte Arten von Bewegung beeinträchtigen könnten.

Wenn Sie übergewichtig sind, empfehlen Ärzte sowohl Ernährungs- als auch Übungspläne, um Ihnen dabei zu helfen, zusätzliche Pfund abzugeben, was wiederum helfen kann, die Angina zu kontrollieren.Wenn ein Arzt Ihnen keine spezifischen Empfehlungen gibt, fragen Sie oder fragen Sie eine Überweisung an einen Ernährungsberater.Manchmal kann ein Arzt nur sagen, dass Sie Gewicht verlieren müssen, aber Ihnen nicht sagen, wie.Aus der Mayo -Klinikstudie zu Stents weist Beweise auf die Notwendigkeit eines ganzheitlichen und unterstützenden Teams für die Person hin, die versucht, die Angina zu kontrollieren oder eine Herzkrankheit zu haben.Schämen Sie sich nicht, um einen Plan und eine Unterstützung zu bitten.

Wenn Sie ein Raucher sind und vorhaben, fortzufahren, haben Sie wenig Glück, Angina zu kontrollieren.Auch hier benötigen die Patienten in diesem Bereich Unterstützung und können mit einer Vielzahl von Hilfsmitteln wie Medikamenten, Nikotinpflaster oder Gummi und vielen Literatur unterstützt werden.In vielen Städten gibt es anonyme und Nikotin -anonyme Treffen von Raucher.Diese können Sie auf dem rauchfreien Weg halten. Schließlich schlagen viele Ärzte auch vor, dass Sie Stress auf verschiedene Arten reduzieren.Diese können von einem niedrigeren Stressjob bis hin zum Lernen reichen, wie man meditiert, Yoga praktiziert oder einen Berater sieht.Patienten mit sehr hohen Mengen an Stress oder verallgemeinerter Angststörung benötigen möglicherweise Medikamente und Therapie, um besser mit Stress umzugehen.

Lernen zur Kontrolle von Angina bedeutet Veränderungen in Ihrem Lebensstil und benötigt möglicherweise Herzmedikamente, um andere Formen von Herzerkrankungen zu kontrollieren.Viele davon werden von Patienten gut vertragen.Wenn Sie die Art und Weise ändern, wie Sie Dinge tun, kann es schwierig sein, und Patienten benötigen Unterstützung von einem guten medizinischen Team.Wenn diese Änderungen vorgenommen werden, senken Sie Ihr Risiko für weitere Herzerkrankungen, können häufig die Angina kontrollieren und sich viel gesünder fühlen!