Was sind einige Änderungen im Lebensstil, um Angina zu kontrollieren?

Angina ist eine Krankheit, bei der das Blut nicht in ausreichenden Mengen zum Herzen gelangt. Angehörige von Gesundheitsberufen setzen sich auf verschiedene Arten mit dem Problem auseinander, einschließlich der Verwendung von Stents, Angioplastie, Bypass-Operationen oder Medikamenten. Änderungen des Lebensstils können jedoch auch dazu beitragen, das allgemeine Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall zu verringern. Die häufigsten Änderungen des Lebensstils zur Bekämpfung der Angina lassen sich in einige Kategorien einteilen:

• Diät
• Übung
• Gewichtsverlust
• Raucherentwöhnung
• Stressreduzierung

Die Ernährung ist der Schlüssel zur Kontrolle der Angina. Im Allgemeinen meinen die meisten Ärzte eine herzgesunde Ernährung, bei der Vollkornprodukte, viel Obst und Gemüse sowie mageres Eiweiß im Vordergrund stehen. Einschließlich Fisch reich an Omega-3-Fettsäuren ist nützlich. Die Diät sollte darauf abzielen, den Cholesterinspiegel zu senken, was wiederum dazu beitragen kann, die Plaquebildung in den Arterien zu verringern. Sogar eine minimale Senkung des Cholesterinspiegels kann die Häufigkeit von Angina-Anfällen verringern und das Risiko für einen Herzinfarkt verringern.

Die Zusammenarbeit mit einem Ernährungsberater, um gesunde Essgewohnheiten zu finden, salzreiche Lebensmittel zu vermeiden und zu lernen, wie man köstliche gesunde Mahlzeiten zubereitet, kann dazu beitragen, dass sich der Lebensstil wirklich ändert. Von der American Heart Association veröffentlichte Richtlinien sind ebenfalls nützlich. Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel, wie die Vitamine B6, B12, Folsäure und Omega-3-Fettsäuren, können von Ihrem Arzt oder Ernährungsberater als Teil einer gesunden Ernährung und als Mittel zur Bekämpfung der Angina empfohlen werden.

Übung ist eine weitere äußerst wertvolle Komponente zur Kontrolle der Angina. Es ist sehr wichtig, dass Sie nicht alleine mit dem Training beginnen, sondern vor Beginn eines Trainingsprogramms den Rat und die Richtlinien eines Arztes einholen. Ein Arzt kann Ihnen helfen, Ihre Zielherzfrequenz und die Minuten, die Sie täglich trainieren sollten, zu berechnen, und kann Empfehlungen aussprechen, wenn Sie unter anderen Bedingungen leiden, die bestimmte Trainingsformen beeinträchtigen könnten.

Wenn Sie übergewichtig sind, empfehlen die Ärzte Diät- und Trainingspläne, um Ihnen zu helfen, zusätzliche Pfunde abzunehmen, was wiederum bei der Kontrolle der Angina helfen kann. Wenn Ihnen ein Arzt keine konkreten Empfehlungen gibt, fragen Sie einen Ernährungsberater oder bitten Sie ihn um eine Überweisung. Manchmal sagt Ihnen ein Arzt unter Zeitdruck einfach, dass Sie abnehmen müssen, aber nicht, wie. Aus der Studie der Mayo-Klinik zu Stents geht hervor, dass ein ganzheitliches und unterstützendes Team für die Person, die versucht, Angina zu kontrollieren, oder die an Herzerkrankungen leidet, unbedingt erforderlich ist. Schäme dich nicht, um einen Plan und Unterstützung zu bitten.

Wenn Sie Raucher sind und weitermachen möchten, werden Sie wenig Glück haben, wenn Sie versuchen, Angina zu kontrollieren. Auch hier benötigen die Patienten Unterstützung in diesem Bereich und können mit einer Vielzahl von Abbruchhilfen wie Medikamenten, Nikotinpflastern oder Zahnfleisch und viel Literatur unterstützt werden. In vielen Städten gibt es anonyme Raucher- und Nikotin-Treffen. Diese können Ihnen helfen, auf dem Weg der Rauchfreiheit zu bleiben.

Schließlich schlagen viele Ärzte vor, Stress auf verschiedene Arten abzubauen. Dies kann von einem stressarmen Job über das Erlernen des Meditierens, Praktizierens von Yoga bis zu einem Beratungsgespräch reichen. Patienten mit sehr hohem Stress oder generalisierten Angststörungen benötigen möglicherweise Medikamente und Therapien, um besser mit Stress umzugehen.

Das Erlernen der Kontrolle der Angina bedeutet Änderungen in Ihrem Lebensstil und erfordert möglicherweise zusätzlich Herzmedikamente, um andere Formen von Herzerkrankungen zu kontrollieren. Viele davon werden von Patienten gut vertragen. Es kann schwierig sein, Ihre Arbeitsweise zu ändern, und Patienten benötigen die Unterstützung eines guten medizinischen Teams. Wenn diese Änderungen vorgenommen werden, senken Sie das Risiko für weitere Herzerkrankungen, können häufig Angina kontrollieren und fühlen sich möglicherweise viel gesünder!