Wie verwende ich GABA gegen Schlaflosigkeit?
GABA ist eine Gehirnchemikalie, die zur Förderung von Ruhe und Entspannung beiträgt. Personen mit Schlaflosigkeit wurden mit niedrigen GABA-Spiegeln in Verbindung gebracht. Obwohl GABA-Präparate erhältlich sind, haben sie wenig Einfluss auf Schlaflosigkeit, da diese Chemikalien die Blut-Hirn-Schranke nicht überwinden können. Anstelle von GABA-Präparaten können auch Medikamente verschrieben werden, die die Produktion dieser Chemikalie stimulieren.
Gamma-Aminobuttersäure, auch bekannt als GABA, ist eine Aminosäure, die als eine Art Neurotransmitter im Gehirn fungiert. Das Gehirn nutzt GABA, um einen aktiven Geist zu beruhigen und zu entspannen und Ruhe und Entspannung zu fördern. Einige Personen haben einen besonders niedrigen GABA-Spiegel, von dem angenommen wird, dass er mit einer Reihe von Symptomen und Gesundheitsproblemen wie Angstzuständen, Depressionen und Schlaflosigkeit zusammenhängt. GABA-Präparate oder Medikamente, die die GABA-Produktion stimulieren, wurden bei Patienten mit Panikattacken sowie bei Epilepsie eingesetzt.
Es gibt einige Hinweise darauf, dass GABA bei Schlaflosigkeit von Vorteil sein kann. Studien haben gezeigt, dass der GABA-Spiegel bei Personen mit Schlaflosigkeit um 25 bis 30 Prozent niedriger ist. Es funktioniert nicht nur, um das Gehirn für den Schlaf herunterzufahren und zu beruhigen, sondern es regt auch das Gehirn dazu an, Alphawellen zu produzieren und Betawellen zu verringern, die zusammen die Entspannung fördern. Wissenschaftler wissen noch nicht, ob niedrige GABA-Werte die Ursache für Schlaflosigkeit sind oder ob Schlaflosigkeit die Ursache für niedrige GABA-Werte ist
Die Wirksamkeit der Einnahme von GABA bei Schlaflosigkeit ist umstritten. Obwohl der Zusammenhang zwischen GABA bei Schlaflosigkeit klar ist und die Fähigkeit von GABA-Nahrungsergänzungsmitteln, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden, schlecht bis unmöglich ist. Aus diesem Grund werden GABA-Präparate nur selten von Ärzten verschrieben, sondern es werden Medikamente verschrieben, die die Entstehung von GABA stimulieren. Diese Substanzen sind oft Beruhigungsmittel oder Schlafmittel.
Obwohl Studien belegen, dass GABA-Präparate die Blutkleie-Grenze nicht überschreiten, verschreiben einige Ärzte, die alternative Medizin praktizieren, GABA weiterhin bei Schlaflosigkeit und Angstzuständen. Sie verschreiben GABA häufig in sehr hohen Mengen, manchmal bis zu 1000 mg täglich, mit der Erwartung, dass eine kleine Menge des Arzneimittels die Blut-Hirn-Schranke passiert. Andere behaupten, dass die Wirksamkeit von GABA bei Schlaflosigkeit vollständig mit der Art der verwendeten Nahrungsergänzungsmittel zusammenhängt, dh dass natürliche Nahrungsergänzungsmittel wirksamer sind als synthetische Nahrungsergänzungsmittel.
Derzeit sind keine Nebenwirkungen von GABA-Präparaten bekannt. Es gibt Hinweise darauf, dass es mit anderen Medikamenten, die die GABA-Produktion fördern, wie Schlafmitteln, Muskelrelaxantien und Beruhigungsmitteln, in Wechselwirkung treten kann. Normalerweise werden 10 bis 20 Milligramm Nahrungsergänzungsmittel empfohlen, die zwei- bis dreimal täglich eingenommen werden, bis zu drei Gramm an einem Tag. Vor Beginn eines Supplement-Regimes sollte ein Arzt konsultiert werden.