Wie benutze ich GABA für Schlaflosigkeit?

GABA ist eine Gehirnchemikalie, die an der Förderung von Ruhe und Entspannung beteiligt ist.Personen mit Schlaflosigkeit wurden mit niedrigen GABA -Spiegeln in Verbindung gebracht.Obwohl GABA -Nahrungsergänzungsmittel verfügbar sind, haben sie wenig Auswirkungen auf Schlaflosigkeit, da diese Chemikalien die Bluthirnbarriere nicht überschreiten können.Anstelle von GABA -Nahrungsergänzungsmitteln können Arzneimittel, die die Produktion dieser Chemikalie stimulieren, verschrieben werden.

Gamma-Aminobuttersäure, auch bekannt als GABA, ist eine Aminosäure, die als eine Art Neuro-Sender im Gehirn fungiert.Das Gehirn benutzt GABA, um einen aktiven Geist zu beruhigen und zu entspannen und zur Ruhe und Entspannung zu fördern.Einige Personen haben besonders geringe GABA -Werte, was eine Beziehung zu einer Reihe von Symptomen und Gesundheitsproblemen wie Angstzuständen, Depressionen und Schlaflosigkeit hat.GABA -Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente, die die GABA -Produktion stimulieren, wurden für Personen mit Panikattacken sowie Epilepsie verwendet.

Es gibt einige Hinweise darauf, dass GABA für Schlaflosigkeit von Vorteil sein kann.Studien haben gezeigt, dass die GABA -Spiegel bei Personen mit Schlaflosigkeit um 25 bis 30 Prozent niedriger sind.Es funktioniert nicht nur, um das Gehirn für den Schlaf zu schließen und zu beruhigen, sondern auch das Gehirn dazu ermutigt, Alpha -Wellen zu erzeugen und Beta -Wellen zu verringern, die zusammen die Entspannung fördern.Wissenschaftler wissen noch nicht, ob niedrige GABA -Spiegel die Ursache für Schlaflosigkeit sind oder ob Schlaflosigkeit die Ursache für niedrige GABA -Spiegel ist.

Die Wirksamkeit der Einnahme von GABA für Schlaflosigkeit ist umstritten.Obwohl der Zusammenhang zwischen GABA für Schlaflosigkeit klar ist und die Fähigkeit von GABA -Nahrungsergänzungsmitteln, die Bluthirnbarriere zu bestehen, schlecht bis unmöglich ist.Aus diesem Grund werden GABA -Nahrungsergänzungsmittel selten von Ärzten verschrieben, sondern Medikamente, die die Schaffung von GABA stimulieren, werden verschrieben.Diese Substanzen sind oft Beruhigungsmittel oder Schlafhilfen.

Obwohl Studien darauf hinweisen, dass GABA -Nahrungsergänzungsmittel nicht die Blutkleieschranke überschreiten, verschreiben einige Ärzte, die alternative Medizin praktizieren, weiterhin GABA für Schlaflosigkeit und Angst.Sie verschreiben GABA oft in sehr hohen Mengen, manchmal bis zu 1000 mg täglich, mit der Erwartung, dass eine kleine Menge des Arzneimittels durch die Bluthirnbarriere passt.Andere behaupten, dass die Wirksamkeit von GABA bei Schlaflosigkeit ausschließlich mit der Art der verwendeten Nahrungsergänzungsmittel zusammenhängt, dass natürliche Nahrungsergänzungsmittel als synthetische Nahrungsergänzungsmittel effektiver sind.

Derzeit sind keine Nebenwirkungen von GABA -Nahrungsergänzungsmitteln bekannt.Es gibt einige Hinweise darauf, dass es mit anderen Medikamenten interagieren kann, die die GABA -Produktion fördern, wie Schlafhilfen, Muskelrelaxantien und Beruhigungsmittel.Normalerweise werden zwischen 10 und 20 Milligramm Nahrungsergänzungsmitteln empfohlen, zwei- bis dreimal täglich bis zu drei Gramm an einem Tag.Ein Arzt sollte vor Beginn eines Ergänzungsregimes konsultiert werden.