Como uso o GABA para insônia?

GABA é um produto químico do cérebro envolvido na promoção da calma e relaxamento. Indivíduos com insônia têm sido associados a baixos níveis de GABA. Embora os suplementos de GABA estejam disponíveis, eles têm pouco efeito na insônia, pois esses produtos químicos não podem atravessar a barreira do cérebro sanguíneo. Em vez de suplementos de GABA, medicamentos que estimulam a produção desse produto químico podem ser prescritos.

ácido gama-aminobutírico, também conhecido como GABA, é um aminoácido que funciona como um tipo de transmissor neuro no cérebro. O cérebro usa GABA para acalmar e relaxar uma mente ativa e incentivar o descanso e o relaxamento. Alguns indivíduos têm níveis especialmente baixos de GABA, que se acredita ter uma relação com vários sintomas e problemas de saúde, como ansiedade, depressão e insônia. Suplementos ou medicamentos GABA que estimulam a produção de GABA foram usados ​​para indivíduos que sofrem ataques de pânico, bem como epilepsia.

Há alguma evidência de que o GABA para insônia pode ser benéficoial. Estudos mostraram que os níveis de GABA são 25 a 30 % mais baixos em indivíduos que sofrem de insônia. Não apenas funciona para desligar e acalmar o cérebro para dormir, mas também incentiva o cérebro a produzir ondas alfa e diminuir as ondas beta, que juntas promovem relaxamento. Os cientistas ainda não sabem se os baixos níveis de GABA são a causa da insônia, ou se a insônia é a causa dos baixos níveis de GABA

A eficácia de tomar GABA para insônia é discutível. Embora a ligação entre o GABA para insônia seja clara, e a capacidade dos suplementos de GABA de passar a barreira do cérebro sanguíneo é pobre a impossível. Por esse motivo, os suplementos de GABA raramente são prescritos pelos médicos, mas os medicamentos que estimulam a criação de GABA são prescritos. Essas substâncias são frequentemente tranquilizantes ou ajuda ao sono.

Embora os estudos indiquem suplementos de GABA não cruzam a barreira do farelo de sangue, algunsOs médicos que praticam medicina alternativa continuam prescrevendo o GABA para insônia e ansiedade. Eles costumam prescrever GABA em quantidades muito altas, às vezes até 1000 mg por dia, com a expectativa de que uma pequena quantidade de medicamento passe pela barreira do cérebro sanguíneo. Outros afirmam que a eficácia do GABA para insônia está inteiramente relacionada ao tipo de suplementos utilizados, de que os suplementos naturais são mais eficazes do que os suplementos sintéticos.

Atualmente, não há efeitos colaterais conhecidos dos suplementos de GABA. Há algumas evidências de que isso pode interagir com outros medicamentos que promovem a produção de GABA, como ajuda ao sono, relaxantes musculares e tranquilizantes. Geralmente, é recomendado entre 10 e 20 miligramas suplementos, tomados duas a três vezes por dia, até três gramas em um dia. Um médico deve ser consultado antes de iniciar qualquer regime de suplementos.