不眠症にGABAを使用するにはどうすればよいですか？

GABAは、落ち着きとリラクゼーションの促進に関与する脳内化学物質です。 不眠症の人は、低GABAレベルに関連付けられています。 GABAサプリメントは入手可能ですが、これらの化学物質は血液脳関門を通過できないため、不眠症にはほとんど効果がありません。 GABAサプリメントの代わりに、この化学物質の生産を刺激する薬を処方できます。

GABAとしても知られるガンマアミノ酪酸は、脳内の神経伝達物質の一種として機能するアミノ酸です。 脳はGABAを使用して、アクティブな心を落ち着かせ、リラックスさせ、休息とリラックスを促します。 一部の個人のGABAレベルは特に低く、多くの症状や不安、うつ病、不眠症などの健康上の問題と関係があると考えられています。 GABAサプリメントまたはGABA産生を刺激する薬剤は、パニック発作やてんかんを経験している個人に使用されています。

不眠症のGABAが有益であるという証拠がいくつかあります。 研究は、不眠症を経験している個人のGABAレベルが25〜30％低いことを示しています。 睡眠のために脳をシャットダウンして落ち着かせるだけでなく、脳がアルファ波を生成し、ベータ波を減少させることも促します。 科学者は、低GABAレベルが不眠症の原因であるかどうか、または不眠症が低GABAレベルの原因であるかどうかをまだ知りません

不眠症にGABAを服用することの有効性は議論の余地があります。 不眠症に対するGABAの関係は明らかですが、GABAサプリメントが血液脳関門を通過する能力は乏しいか不可能です。 このため、GABAサプリメントが医師によって処方されることはめったにありませんが、GABAの生成を刺激する薬剤が処方されます。 これらの物質はしばしば精神安定剤または睡眠補助剤です。

研究ではGABAサプリメントは血液ふすまの障壁を越えないことが示されていますが、代替医療を実践している一部の医師は、不眠症や不安症に対してGABAを処方し続けています。 彼らはしばしば、GABAを非常に大量に、時には1日1000 mgの量で処方し、少量の薬物が血液脳関門を通過することを期待しています。 不眠症に対するGABAの有効性は、使用されるサプリメントのタイプに完全に関連していると主張する人もいます。つまり、天然サプリメントは合成サプリメントよりも効果的であるということです。

現在、GABAサプリメントの既知の副作用はありません。 睡眠補助薬、筋弛緩薬、精神安定剤など、GABA産生を促進する他の薬物と相互作用する可能性があるという証拠がいくつかあります。 通常、1日2〜3回、1日3グラムまでの10〜20ミリグラムのサプリメントが推奨されます。 サプリメント療法を開始する前に医師に相談する必要があります。