GABAを不眠症に使用するにはどうすればよいですか？

GABAは、落ち着きとリラクゼーションの促進に関与する脳の化学物質です。不眠症の個人は、GABAレベルが低いことに関連しています。 GABAサプリメントは利用できますが、これらの化学物質は血液脳の障壁を通過できないため、不眠症にほとんど影響しません。 GABAサプリメントの代わりに、この化学物質の生産を刺激する薬物を処方することができます。

GABAとしても知られるガンマ - アミノ酪酸は、脳内のニューロ送信機の一種として機能するアミノ酸です。脳はGABAを使用して、アクティブな心を落ち着かせてリラックスさせ、休息とリラクゼーションを促進します。 一部の個人は、特に低レベルのGABAを持っています。これは、不安、うつ病、不眠症など、多くの症状や健康上の問題と関係があると考えられています。 GABAの生産を刺激するGABAサプリメントまたは薬物は、てんかんだけでなく、パニック発作を経験している個人に使用されています。

不眠症のGABAが有益である可能性があるという証拠がいくつかありますial。 研究により、GABAレベルは不眠症を経験している個人では25〜30％低いことが示されています。 睡眠のために脳をシャットダウンして落ち着かせるために機能するだけでなく、脳がアルファ波を生成し、ベータ波を減らすことを奨励します。 科学者は、GABAレベルが低い不眠症の原因であるかどうか、または不眠症がGABAレベルの低い原因であるかどうかをまだ知りません

不眠症のためにGABAを服用することの有効性は議論の余地があります。 不眠症のGABA間のリンクは明らかであり、GABAサプリメントが血液脳関門を通過する能力は不可能です。 このため、GABAサプリメントは医師によって処方されることはめったにありませんが、むしろGABAの作成を刺激する薬物が処方されます。 これらの物質は、多くの場合、精神安定剤または睡眠補助剤です。

研究では、GABAサプリメントが血液の障壁を越えないことを示していますが、一部は代替医療を実践している医師は、不眠症と不安のためにGABAを処方し続けています。 彼らはしばしばGABAを非常に大量に処方します。時には毎日1000 mgもの場合、血液脳の障壁を通じて少量の薬物が通過することを期待しています。 他の人々は、不眠症に対するGABAの有効性は、使用されるサプリメントの種類に完全に関連していると主張しています。

現在、GABAサプリメントの既知の副作用はありません。 睡眠補助剤、筋弛緩薬、精神安定剤など、GABAの生産を促進する他の薬物と相互作用する可能性があるという証拠がいくつかあります。 通常、10〜20ミリグラムのサプリメントが推奨され、1日に2〜3回、1日で最大3グラムまで撮影されます。 補足制度を開始する前に、医師に相談する必要があります。