노출 요법의 장점은 무엇입니까?

노출 요법의 가장 큰 장점 중 하나는 사람이 불안이나 스트레스를 유발하는 문제를 극복하고 때로는 극복 할 수 있다는 것입니다. 사람은 또한 약물 및 알코올 중독과 같은 다른 문제를 극복하기 위해 그것을 사용할 수 있습니다. 노출 요법의 이점을 필요로하는 사람들은 불안을 유발하는 데 사용되는 상황에서 두려움을 느끼지 않으며 약물이나 알코올을 사용하거나 부정적인 행동을하는 등 부적절하게 반응 할 필요가 없다고 느낄 수 있습니다. 그들은 특정 장소 나 사람들에게 노출됩니다.

노출 요법은 사람이 불안하거나 무서워하는 상황에 노출되는 일종의 요법입니다. 그는 일정 시간 동안 상황을 견디며 자신을 보호하기 위해 아무것도하지 않고 자신을 귀찮게하기 시작할 때와 같이 상황에서 자신을 제거하지 않습니다. 자신의 불편 함을 견디어 그 사람은 그러한 상황에서 일어날 까봐 두려워했던 일이 일어나지 않았다는 것을 알 수 있습니다. 이것은 사람의 뇌를 재 훈련하여 이전보다 상황에 대해보다 정확한 대응을 할 수있게합니다.

노출 요법이 사용되는 몇 가지 방법이 있습니다. 사람은 단순히 자신의 상상력을 사용하거나 가상 현실을 통해 참여하거나 실제로 상황에 실제로 참여할 수 있습니다. 때로는 코치가 사용되어 상황이 너무 많은 경우 지원이 가능합니다.

많은 치료 후에 노출 치료를받은 사람이 이전에 스트레스가 많은 상황에 대해 다르게 생각할 수있을 가능성이 높습니다. 이 유형의 요법의 가장 큰 장점 중 하나는 장기적인 효과가 있다는 것입니다. 이것은 미래에 불안감을 느끼지 않고 이전에 두려운 시나리오에 직면 할 수 있음을 의미합니다.

이러한 종류의 요법의 또 다른 이점은 다양한 유형의 장애를 가진 사람들을 도울 수 있다는 것입니다. 공황 발작, 불안 장애, 광장 공포증, 강박 장애 (OCD) 또는 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)로 고통받는 사람들을 도울 수 있습니다. 행동 요법의 이점은 불안의 정도, 요법에 참여하는 사람의 의지 및 해당 요법에 소요 된 시간에 따라 각 종류의 장애에 따라 다릅니다.

많은 사람들이 특정 환경에 노출되거나 특정 사람들 주위에있을 때 약물이나 알코올을 대처 메커니즘으로 사용합니다. 노출 요법으로 뇌를 재 훈련하면 그러한 상황에 처할 때 발생하는 신체적, 정서적 반응을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일단 반응이 제거되면, 사람은 일반적으로 이전에 자극을받은 환경이나 사람과 접촉 할 때 약물을 마실 필요가 없다고 느낄 것입니다.