¿Qué tan efectiva es la sal de Epsom como laxante?
El estreñimiento puede ser un problema de salud digestiva incómodo. Un estilo de vida sedentario, una dieta pobre, una enfermedad o algunos medicamentos pueden cambiar los movimientos intestinales normales de una persona. El estreñimiento se caracteriza por una evacuación intestinal que es inferior a cada dos días, o heces duras y secas. Los expertos recomiendan usar la sal de Epsom como laxante para el estreñimiento ocasional. Cuando se usa con moderación, una bebida de sal y agua de Epsom es un laxante efectivo y generalmente moverá los intestinos de la persona afectada dentro de una a cuatro horas.
La sal de Epsom es sulfato de magnesio y una bebida de sal de Epsom se conoce como laxante hiperosmótico oral. Funciona tomando agua del cuerpo y llevándola al colon. El magnesio puede causar contracciones musculares, empujando las heces. También suaviza las heces duras, haciéndolas más fáciles de pasar por el sistema digestivo. La sal de Epsom como laxante es una alternativa económica y natural a las píldoras laxantes.
Las personas que tienen problemas de estreñimiento deben seguir las sugerencias del fabricante para hacer una bebida laxante, que se puede encontrar en el paquete. La sal de Epsom está disponible en diferentes concentraciones, por lo que es importante seguir las instrucciones del fabricante. Las instrucciones generales serían mezclar de dos a cuatro cucharaditas de sal de Epsom en un vaso de jugo o agua y beberlo todo de una vez. Se puede agregar jugo de limón a la bebida de agua salada para hacerla más sabrosa.
Usar sal de Epsom como laxante tiene algunos posibles efectos secundarios. Estos pueden incluir diarrea, calambres, náuseas y gases. Al igual que con cualquier tipo de laxante, el cuerpo puede volverse dependiente del laxante para mover los intestinos. Los médicos recomiendan usar la sal de Epsom como laxante solo ocasionalmente para reducir la posibilidad de volverse dependiente.
Un baño de sal de Epsom se puede usar como un laxante más suave. Un puñado o dos de sal de Epsom se pueden agregar a un baño de agua tibia. La persona puede sumergirse en la bañera durante unos 10 a 20 minutos. Utilizado de esta manera, el cuerpo no experimentará los mismos efectos secundarios que las bebidas o tabletas.
Otra alternativa a un laxante de sal de Epsom es la leche de magnesia. Este es el hidróxido de magnesio, un laxante líquido de venta libre que funciona de manera muy similar a la sal de Epsom como un laxante. También está disponible en tabletas o cápsulas que se tragan con un vaso lleno de agua. Las tabletas masticables deben masticarse a fondo y seguirse con un vaso lleno de agua. Ya sea que use leche de magnesia o sales de Epsom como laxante, se debe consumir al menos un vaso lleno de agua para reemplazar el agua que se lleva del cuerpo al colon.