Hvor effektiv er Epsom-salt som afføringsmiddel?

Forstoppelse kan være et ubehageligt sundhedsmæssigt fordøjelsesproblem. En stillesiddende livsstil, dårlig kost, sygdom eller nogle medikamenter kan ændre en persons normale tarmbevægelse. Forstoppelse er kendetegnet ved en tarmbevægelse, der er færre end hver anden dag, eller hård, tør afføring. Eksperter anbefaler at bruge Epsom-salt som et afføringsmiddel til lejlighedsvis forstoppelse. Når det bruges til moderering, er en Epsom salt- og vanddrank et effektivt afføringsmiddel og vil normalt bevæge den berørte persons tarme inden for en til fire timer.

Epsom-salt er magnesiumsulfat, og en Epsom-saltdrink er kendt som et mundtligt hyperosmotisk afføringsmiddel. Det fungerer ved at tage vand fra kroppen og bringe det ind i tyktarmen. Magnesium kan forårsage muskelsammentrækninger og skubbe afføringen ud. Det blødgør også hårde afføring, hvilket gør dem lettere at passere gennem fordøjelsessystemet. Epsom-salt som afføringsmiddel er et billigt, naturligt alternativ til afføringsmidler.

Mennesker, der oplever problemer med forstoppelse, skal følge producentens forslag om at lave en afføringsdrik, som findes på pakken. Epsom salt fås i forskellige styrker, hvilket gør det vigtigt at følge producentens instruktioner. De generelle anvisninger ville være at blande to til fire teskefulde Epsom-salt i et glas juice eller vand og drikke det hele i et møde. Citronsaft kan sættes til saltvanddrikken for at gøre den mere velsmagende.

Brug af Epsom-salt som afføringsmiddel har nogle mulige bivirkninger. Disse kan omfatte diarré, kramper, kvalme og gas. Som med enhver type afføringsmiddel kan kroppen blive afhængig af afføringsmidlet for at bevæge tarmen. Læger anbefaler kun at bruge Epsom-salt som afføringsmiddel kun lejlighedsvis for at mindske muligheden for at blive afhængig.

Et Epsom saltbad kan bruges som et mere blidt afføringsmiddel. En håndfuld eller to Epsom-salt kan sættes til et bad med varmt vand. Personen kan suge i badekaret i ca. 10 til 20 minutter. Brugt på denne måde vil kroppen ikke opleve de samme bivirkninger som drikkevarer eller tabletter.

Et andet alternativ til et Epsom-saltafføringsmiddel er magnesia-mælk. Dette er magnesiumhydroxid, et flydende laxeringsmiddel, der ikke er købt, der fungerer på samme måde som Epsom-salt som et afføringsmiddel. Det fås også i tablet eller kapsler, der sluges med et fuldt glas vand. Tyggetabletter bør tygges grundigt og følges med et fuldt glas vand. Uanset om man bruger mælke af magnesiumoxid eller Epsom-salte som et afføringsmiddel, skal der bruges mindst et fuldt glas vand til at erstatte det vand, der føres fra kroppen ind i tyktarmen.