¿Qué tan efectiva es la hipnosis para los ataques de pánico?
Si una persona se vuelve intensamente temerosa aparentemente sin razón aparente, puede estar experimentando un ataque de pánico o ansiedad. Estos episodios ponen una tensión física y mental en la persona que los experimenta, hasta el punto de sentir que está sufriendo un ataque cardíaco o muriendo. Los tratamientos de ataque de pánico son impredecibles, ya que los científicos y médicos desconocen la causa exacta de los ataques de pánico. La hipnosis para los ataques de pánico se considera una terapia complementaria válida y aceptada que tiene algún efecto en la reducción de la gravedad o frecuencia de los ataques de ansiedad.
La hipnosis es el arte de alterar la conciencia de una persona para que la persona se sienta tranquila, a gusto y abierta a sugerencias. El objetivo general de la hipnosis para los ataques de pánico es ayudar a una persona a controlar sus síntomas y aprender a sobrellevar las situaciones que desencadenan un ataque de ansiedad. Al igual que otros tratamientos de ansiedad, la hipnosis no es 100% efectiva para todas y cada una de las personas.
Una sesión de hipnosis típica comienza con el terapeuta alentando al cliente a relajarse hasta que se hunde en un estado de trance. Esto se logra con palabras relajantes, música ambiental y una atmósfera generalmente relajada. Dependiendo del método utilizado, la sesión puede involucrar al terapeuta que guía al cliente a través de una serie de visualizaciones o meditaciones en las que se ve a sí misma en control de su ansiedad.
Debido al largo proceso involucrado en poner a una persona en un estado de trance, la hipnosis para ataques de pánico no es una solución rápida para usar durante o inmediatamente después de un ataque, sino más bien como un mantenimiento continuo para la afección o para prevenir ataques de pánico en el futuro. Si bien la hipnosis es ineficaz como una solución inmediata para los ataques de pánico, las personas que sufren trastornos de ansiedad pueden beneficiarse de la sensación calmante y relajante que proporciona un hipnoterapeuta durante un momento de crisis, incluso si no pueden lograr la hipnosis verdadera.
Otras terapias alternativas y complementarias efectivas en el control y tratamiento de los trastornos de pánico incluyen la meditación y la respiración profunda. Estos tratamientos pueden combinarse con hipnosis para ataques de pánico, dependiendo de las necesidades individuales del cliente. Los investigadores han descubierto que las técnicas de relajación son casi tan efectivas como la terapia cognitivo-conductual tradicional para tratar los trastornos de ansiedad en algunas personas.
La hipnosis no implica una pérdida de libre albedrío o control sobre las acciones corporales de una persona. Cuando la administra un hipnoterapeuta con licencia, la hipnosis se considera una terapia alternativa y complementaria relativamente segura y de bajo riesgo para tratar la ansiedad. La hipnosis para los ataques de pánico no debe reemplazar el tratamiento médico convencional. Una persona debe hablar con un médico, terapeuta u otro proveedor de atención médica confiable para determinar si la hipnoterapia es adecuada para ella.