Quelle est l'efficacité de l'hypnose en cas d'attaque de panique?
Si une personne se trouve devenir terriblement effrayée apparemment sans raison apparente, elle peut être victime d'une attaque de panique ou d'une crise d'anxiété. Ces épisodes exercent une contrainte physique et mentale sur la personne qui les éprouve, au point de donner l'impression qu'elle est victime d'une crise cardiaque ou en train de mourir. Les traitements contre les attaques de panique sont aléatoires, car la cause exacte des attaques de panique est inconnue des scientifiques et des médecins. L’hypnose pour les attaques de panique est considérée comme un traitement complémentaire valide et accepté ayant un certain effet sur la réduction de la gravité ou de la fréquence des attaques d’anxiété.
L'hypnose est l'art de modifier la conscience d'une personne afin qu'elle se sente calme, à l'aise et ouverte à la suggestion. L’hypnose en cas de crise de panique a pour objectif général d’aider une personne à maîtriser ses symptômes et à faire face aux situations qui déclenchent une crise d’anxiété. Comme d’autres traitements contre l’anxiété, l’hypnose n’est pas efficace à 100% pour chaque personne.
Une séance d’hypnose typique commence par l’invitation du thérapeute à se détendre jusqu’à ce qu’il s’enfonce dans un état de transe. Ceci est accompli avec des mots apaisants, de la musique ambiante et une atmosphère généralement détendue. Selon la méthode utilisée, la séance peut impliquer le thérapeute guidant la cliente à travers une série de visualisations ou de méditations dans lesquelles elle se considère en train de contrôler son anxiété.
En raison de la longueur du processus de mise d'une personne dans un état de transe, l'hypnose en cas d'attaque de panique n'est pas une solution miracle à utiliser pendant ou immédiatement après une attaque, mais plutôt en tant que maintenance permanente de l'état ou pour la prévention d'attaques de panique dans l'environnement. futur. Alors que l'hypnose est inefficace comme solution immédiate aux attaques de panique, les personnes souffrant de troubles anxieux peuvent bénéficier de la sensation apaisante et apaisante procurée par un hypnothérapeute en période de crise, même si elles ne parviennent pas à obtenir le véritable hypnose.
La méditation et la respiration profonde sont d’autres thérapies alternatives et complémentaires efficaces dans le contrôle et le traitement des troubles paniques. Ces traitements peuvent être associés à l'hypnose en cas d'attaque de panique, en fonction des besoins de chaque client. Les chercheurs ont constaté que les techniques de relaxation étaient presque aussi efficaces que la thérapie cognitivo-comportementale traditionnelle pour traiter les troubles anxieux chez certaines personnes.
L'hypnose n'implique pas une perte de libre arbitre ou de contrôle des actions corporelles d'une personne. Lorsqu'elle est administrée par un hypnothérapeute agréé, l'hypnose est considérée comme un traitement alternatif et complémentaire relativement sûr et peu risqué pour le traitement de l'anxiété. L'hypnose en cas d'attaque de panique ne doit pas remplacer le traitement médical conventionnel. Une personne devrait parler à un médecin, à un thérapeute ou à un autre fournisseur de soins de santé de confiance pour déterminer si l’hypnothérapie lui convient.