¿Cómo debo prepararme para obtener un masaje?
Muchas personas buscan la terapia de masaje para tratar la tensión, el dolor y el estrés. Varias organizaciones de masajes profesionales están de acuerdo en que la terapia de masaje al menos una vez al mes puede tener efectos positivos a largo plazo, especialmente si los clientes se preparan para obtener un masaje con atención, en lugar de tratarla como una cita médica ordinaria. Para aprovechar al máximo la experiencia, es una excelente idea tomarse un tiempo fuera de su horario para relajarse, concentrarse en su cuerpo y hacerlo un día especial.
Cuando se prepara para obtener un masaje, la primera decisión que debe tomar es qué tipo de masaje le gustaría obtener. Hay una serie de opciones de terapia de masaje disponibles, incluidas suecas tradicionales, acupresión, tejido profundo, watsu y punto de activación. Lee un poco sobre los diferentes tipos de terapia de masaje y decida cuál cree que será mejor para usted. Luego busque un terapeuta de masaje o spa de día de buena reputación para hacer una cita.
Al hacer la cita de masaje, piense en otras obligaciones que pueda tener en su horario. No es una buena idea programar un masaje en el medio de un día ocupado: trate de obtener una cita por la tarde, por ejemplo, para que pueda trabajar y luego irse a casa después. Mejor aún, programe una cita para un día que no esté trabajando para poder prepararse antes de la cita relajándose. Si es posible, programen una bañera de hidromasaje o sauna antes de su masaje para aflojar los músculos y comenzar el proceso de relajación.
El día de su cita, prepárese para obtener un masaje comiendo ligeramente al menos una hora antes de su sesión. Tener una pequeña cantidad de alimentos en el estómago le impedirá sentir hambre sin que se sienta hinchado. Si ha estado físicamente activo, duche y vístase con ropa fresca para la comodidad de su terapeuta de masaje. Reserve el tiempo antes de su cita para relajarse, beber un té o WAter, y lee un libro o revista. No desea ingresar a la cita con el día de su día.
Si esta es su primera visita al terapeuta de masaje o spa, planee llegar al menos 20 minutos antes para completar un formulario de liberación del cliente. Muchos spas reducirán la hora de su cita si llega tarde, por lo que incluso los clientes habituales deben llegar de cinco a 10 minutos antes. Estar temprano para su cita también ayudará a reducir los sentimientos de estrés y nerviosismo. La mayoría de los spas de los días tienen un área de sala de espera; Tómese unos momentos en la sala de espera para prepararse respirando profundamente y relajándose.
Su terapeuta de masaje generalmente vendrá a recolectarlo para su masaje. Este es un buen momento para mencionar las áreas en las que le gustaría un trabajo especial, así como puntos sensibles en su cuerpo que preferiría evitar. El terapeuta le mostrará a la habitación donde trabajará juntos y saldrá, lo que le permitirá prepararse para obtener un masaje al desvestirse a su nivel de comodidad y GE.Tting se estableció en la mesa de masaje. Respire profundamente, relájese y disfrute de su masaje.
Durante el masaje, comuníquese con su terapeuta de masaje. Asegúrese de que él o ella sea consciente de su nivel de comodidad con la intensidad de la presión, y recuerde que el masaje nunca debe ser doloroso. Tendrá una experiencia de masaje más positiva si ofrece comentarios al terapeuta, que le gustaría verlo dejar la sesión sintiéndose renovado y renovado.