Hoe moet ik me voorbereiden om een massage te krijgen?

Veel mensen zoeken massagetherapie om spanning, pijn en stress te behandelen.Verschillende professionele massageorganisaties zijn het erover eens dat massagetherapie minstens eenmaal per maand positieve langetermijneffecten kan hebben, vooral als klanten zich voorbereiden om een massage met zorg te krijgen, in plaats van deze te behandelen als een gewone medische afspraak.Om het meeste uit de ervaring te halen, is het een uitstekend idee om wat tijd uit je schema te nemen om te ontspannen, je op je lichaam te concentreren en er een speciale dag van te maken.

Wanneer je je voorbereidt om een massage te krijgen, de eersteBesluit die u moet nemen, is wat voor soort massage u zou willen krijgen.Er zijn een aantal opties voor massagetherapie beschikbaar, waaronder traditionele Zweedse, acupressuur, diep weefsel, watsu en trigger point.Lees wat over de verschillende soorten massagetherapie en beslis welke u denkt dat het beste voor u zal zijn.Zoek vervolgens een gerenommeerde massagetherapeut of dagspa om een afspraak te maken.

Denk tijdens het maken van de massage -afspraak over andere verplichtingen die u in uw schema hebt.Het is geen goed idee om een massage te plannen in het midden van een drukke dag mdash;Probeer bijvoorbeeld 's middags een afspraak te maken, zodat u kunt werken en daarna naar huis kunt gaan.Beter nog, maak een afspraak voor een dag dat u helemaal niet werkt, zodat u zich voor de afspraak kunt voorbereiden door te ontspannen.Plan indien mogelijk een bubbelbad of sauna voor uw massage om uw spieren los te maken en het afwikkelingsproces te beginnen.

Bereid je op de dag van je afspraak voor om een massage te krijgen door minstens een uur voor je sessie licht licht te eten.Het hebben van een kleine hoeveelheid voedsel in uw maag zal u voorkomen dat u honger voelt zonder ervoor te zorgen dat u zich opgeblazen voelt.Als je fysiek actief bent geweest, douche en kleed je in verse kleding voor het comfort van je massagetherapeut.Zet tijd opzij voor uw afspraak om te ontspannen, wat thee of water te drinken en lees een boek of tijdschrift.U wilt niet in de afspraak worden ingevoerd vanaf uw dag.

Als dit uw eerste bezoek aan de massagetherapeut of spa is, ben dan van plan om minstens 20 minuten te vroeg aan te komen om een release -formulier voor cliënt in te vullen.Veel spa's zullen in uw afspraaktijd worden verkort als u te laat komt, dus zelfs herhaalde klanten moeten vijf tot 10 minuten vroeg aankomen.Vroeg zijn voor uw afspraak zal ook helpen om gevoelens van stress en nervositeit te verminderen.De meeste dagspa's hebben een wachtkamer;Neem even de tijd in de wachtkamer om je voor te bereiden door diep te ademen en te ontspannen.

Je massagetherapeut komt meestal om je te verzamelen voor je massage.Dit is een goed moment om gebieden op te brengen waaraan je speciaal werk wilt, evenals gevoelige plekken op je lichaam die je liever zou vermijden.De therapeut zal u naar de kamer laten zien waar u samenwerkt en uitstappen, zodat u zich kunt voorbereiden om een massage te krijgen door zich uit te kleden naar uw niveau van comfort en zich op de massagetafel te vestigen.Haal een paar diepe adem, ontspan en geniet van je massage.

Tijdens de massage, communiceer je met je massagetherapeut.Zorg ervoor dat hij of zij zich bewust is van uw comfortniveau met de intensiteit van de druk, en onthoud dat massage nooit pijnlijk mag zijn.Je zult een positievere massage -ervaring hebben als je feedback geeft aan de therapeut, die je graag zou willen zien verlaten de sessie verfrist en vernieuwd.