¿Qué son los bloqueadores de cortisol?
Los bloqueadores de cortisol son suplementos de pérdida de peso y culturismo que restringen la producción de la hormona del estrés conocida como cortisol. El cortisol convierte las proteínas en glucosa para proporcionar energía al cuerpo. Los altos niveles de cortisol provocan que grandes cantidades de glucosa se acumulen en el torrente sanguíneo. Esta combinación puede suponer un desafío para las personas que buscan desarrollar masa muscular o perder peso porque la fuente principal de proteína que el cortisol extrae es el músculo y la glucosa no utilizada se convierte en grasa corporal. Los bloqueadores de cortisol reducen la producción de cortisol, lo que permite que el cuerpo retenga más músculo y almacene menos grasa.
Los niveles elevados de cortisol son el resultado de la respuesta del cuerpo a la ansiedad, el miedo o la actividad física. Durante estas situaciones, el cuerpo puede requerir glucosa extra para responder a la estimulación externa. Sin embargo, los períodos prolongados de estrés provocan niveles de cortisol que causan desgaste muscular e inhiben la capacidad del cuerpo para quemar grasa.
Los bloqueadores de cortisol contienen ingredientes que supuestamente alteran la reacción del cuerpo a situaciones que producen tensión o actividades que gravan físicamente. La fosfatidilserina, un químico que se encuentra en la col y la soja que tiene propiedades relajantes, es el ingrediente más utilizado en los bloqueadores de cortsol. Otro ingrediente de uso frecuente es L-Thenanine, un aminoácido que reduce la ansiedad en los humanos. Otros elementos de las píldoras de cortisol están diseñados para estabilizar los niveles de glucosa en el torrente sanguíneo. En combinación, estos componentes individuales ayudan a reducir el cortisol al alterar la forma en que el cuerpo reacciona al estrés y minimizan el impacto de los niveles actuales de exceso de glucosa.
Antes de tomar píldoras de cortisol, hay algunos aspectos de los suplementos a tener en cuenta. Los fabricantes de bloqueadores de cortisol han sido criticados por sus tácticas de comercialización y reclamos, y la Comisión Federal de Comercio de los Estados Unidos (FTC) los demandó por dichos reclamos. La efectividad de estos suplementos no ha sido objeto de estudio a largo plazo. Algunos de los ingredientes individuales incluidos en los bloqueadores de cortisol no están reconocidos médica o científicamente por su capacidad para controlar los niveles de cortisol o regular el azúcar en la sangre en combinación con otros ingredientes.
No existe ninguna investigación científica o médica que vincule el bloqueo de cortisol con la pérdida de peso o la masa muscular. La noción de estrés que contribuye al aumento de peso es una teoría que solo ha sido respaldada por algunas pruebas y observaciones preliminares. Además, los ingredientes utilizados en los suplementos de cortisol pueden no estar en niveles lo suficientemente altos como para tener una influencia importante en el cortisol o pueden consumirse como parte de una dieta equilibrada en lugar de como una píldora de cortisol. Finalmente, los efectos del exceso de cortisol pueden mitigarse mediante el ejercicio y una menor ingesta calórica.