O que são bloqueadores de cortisol?
Bloqueadores de cortisol são suplementos para perda de peso e musculação que restringem a produção do hormônio do estresse conhecido como cortisol. O cortisol converte proteínas em glicose para fornecer energia ao corpo. Altos níveis de cortisol fazem com que grandes quantidades de glicose se acumulem na corrente sanguínea. Essa combinação pode representar um desafio para as pessoas que buscam aumentar a massa muscular ou perder peso, porque a principal fonte de proteína da qual o cortisol extrai é o músculo e a glicose não utilizada se torna gordura corporal. Os bloqueadores de cortisol diminuem a produção de cortisol, o que permite ao corpo reter mais músculos e armazenar menos gordura.
Níveis elevados de cortisol são o resultado da resposta do corpo à ansiedade, medo ou atividade física cansativa. Durante essas situações, o corpo pode precisar de glicose extra para responder à estimulação externa. Períodos prolongados de estresse, no entanto, resultam em níveis de cortisol que causam perda de massa muscular e inibem a capacidade do corpo de queimar gordura.
Bloqueadores de cortisol contêm ingredientes que supostamente alteram a reação do corpo a situações que produzem tensão ou atividades fisicamente desgastantes. A fosfatidilserina, um produto químico encontrado no repolho e na soja que possui propriedades relaxantes, é o ingrediente mais comumente usado nos bloqueadores de cortsol. Outro ingrediente frequentemente usado é a L-Thenanina, um aminoácido que reduz a ansiedade em humanos. Outros elementos das pílulas de cortisol são projetados para estabilizar os níveis de glicose na corrente sanguínea. Em combinação, esses componentes individuais ajudam a reduzir o cortisol, alterando a forma como o corpo reage ao estresse e minimizando o impacto dos atuais níveis excessivos de glicose.
Antes de tomar pílulas de cortisol, há alguns aspectos dos suplementos a serem observados. Fabricantes de bloqueadores de cortisol foram criticados por suas táticas e alegações de marketing e foram processados pela Federal Trade Commission (FTC) dos EUA por essas alegações. A eficácia desses suplementos não foi submetida a estudos de longo prazo. Alguns dos ingredientes individuais incluídos nos bloqueadores de cortisol não são reconhecidos médica ou cientificamente por sua capacidade de controlar os níveis de cortisol ou regular o açúcar no sangue em combinação com outros ingredientes.
Não existe pesquisa científica ou médica que vincule o bloqueio do cortisol à perda de peso ou massa muscular. A noção de estresse que contribui para o ganho de peso é uma teoria que só foi apoiada por alguns testes e observações preliminares. Além disso, os ingredientes usados nos suplementos de cortisol podem não estar em níveis suficientemente altos para ter uma grande influência sobre o cortisol ou podem ser consumidos como parte de uma dieta equilibrada, em vez de como uma pílula de cortisol. Finalmente, os efeitos do excesso de cortisol podem ser mitigados pelo exercício e por uma menor ingestão calórica.