Hvad er kortisolblokkere?
Cortisol-blokkere er vægttab og bodybuilding-kosttilskud, der begrænser produktionen af det stresshormon, der kaldes cortisol. Cortisol konverterer proteiner til glukose for at give kroppen energi. Høje niveauer af cortisol får store mængder glukose til at samles i blodstrømmen. Denne kombination kan udgøre en udfordring for mennesker, der søger at opbygge muskelmasse eller tabe sig, fordi den primære proteinkilde, som cortisol trækker fra, er muskler, og ubrugt glukose bliver kropsfedt. Cortisol-blokkere sænker produktionen af kortisol, hvilket gør det muligt for kroppen at bevare mere muskler og lagre mindre fedt.
Forhøjede niveauer af cortisol er resultatet af kroppens reaktion på angst, frygt eller beskatning af fysisk aktivitet. I disse situationer kan kroppen kræve ekstra glukose for at reagere på den ydre stimulering. Længere perioder med stress resulterer dog i cortisolniveauer, der forårsager spild af muskler og hæmmer kroppens evne til at forbrænde fedt.
Cortisol-blokkere indeholder ingredienser, der angiveligt ændrer kroppens reaktion på spændingsproducerende situationer eller fysisk beskatte aktiviteter. Phosfatidylserin, et kemikalie, der findes i kål og soja, der har afslappende egenskaber, er den mest almindeligt anvendte ingrediens i cortsolblokkere. En anden hyppigt anvendt ingrediens er L-Thenanine, en aminosyre, der viser sig at reducere angst hos mennesker. Andre elementer af cortisolpiller er designet til at stabilisere glukoseniveauet i blodstrømmen. I kombination hjælper disse individuelle komponenter med at sænke cortisol ved at ændre, hvordan kroppen reagerer på stress og minimerer virkningen af de nuværende overskydende glukoseniveauer.
Før du tager cortisol-piller, er der nogle aspekter af kosttilskuddene, du skal være opmærksom på. Producenter af kortisolblokkere er blevet kritiseret for deres markedsføringstaktik og krav og blev sagsøgt af den amerikanske føderale handelskommission (FTC) på grund af sådanne krav. Effektiviteten af disse kosttilskud er ikke blevet underkastet langvarig undersøgelse. Nogle af de individuelle ingredienser inkluderet i cortisolblokkere anerkendes ikke medicinsk eller videnskabeligt for deres evne til at kontrollere cortisolniveauer eller regulere blodsukkeret i kombination med andre ingredienser.
Der findes ingen videnskabelig eller medicinsk forskning, der forbinder kortisolblokering med vægttab eller muskelmasse. Forestillingen om stress, der bidrager til vægtøgning, er en teori, der kun er understøttet af et par foreløbige test og observationer. De ingredienser, der bruges i cortisoltilskud, er muligvis ikke i høje niveauer til at have en stor indflydelse på cortisol eller kan indtages som en del af en afbalanceret diæt i stedet for som en cortisol-pille. Endelig kan virkningen af overskydende cortisol mindskes ved træning og et lavere kaloriindtag.