¿Cuáles son los diferentes ejercicios de terapia vestibular?
Los ejercicios de terapia vestibular generalmente están diseñados para superar los síntomas del tinnitus y otros trastornos vestibulares. Aunque los problemas vestibulares son más comunes en adultos, el vértigo paroxístico también afecta a los niños. La terapia para ayudar a controlar los mareos y corregir el equilibrio o la coordinación asociados con esta afección puede incluir ejercicios de hombro y cuello. Las actividades simples para caminar también se pueden incluir en los ejercicios de terapia vestibular.
Alguien con ciertas anormalidades dentro del sistema vestibular puede tener dificultades con el equilibrio y el equilibrio. Los ejercicios de terapia vestibular ayudan al cerebro a aprender a adaptarse a la energía transmitida por el sistema vestibular. Los ejercicios ayudarán al cerebro a interpretar cada transmisión correctamente, permitiendo a la persona realizar actividades cotidianas sin perder el equilibrio o marearse. Como resultado, los movimientos simples de los ojos y la cabeza que son necesarios para el funcionamiento normal serán mejor tolerados.
En muchos casos, los expertos recomiendan que el paciente realice 15-20 series de cada ejercicio. La mayoría de los fisioterapeutas o médicos recomiendan que el paciente realice ejercicios de terapia vestibular dos o tres veces al día durante varias semanas hasta que los síntomas mejoren. Muchos ejercicios de terapia vestibular se conocen como ejercicios para la cabeza. Algunos incluyen movimientos de flexión mientras está sentado, mientras que otros ejercicios implican girar la cabeza de lado a lado. A medida que disminuyen los síntomas, el paciente puede cerrar los ojos mientras hace ejercicio.
Otro tipo de ejercicio vestibular se conoce como encogimiento de hombros. A medida que se encogen los hombros, es importante rotar la cabeza de lado a lado. Las variaciones de este ejercicio de terapia vestibular se pueden aprender de un fisioterapeuta.
Alternar entre una posición sentada y otra de pie es otro de los ejercicios de terapia vestibular recomendados. El paciente debe comenzar con movimientos lentos, luego gradualmente avanzar a un ritmo más rápido. Esta actividad puede repetirse 15 veces, alternando entre los ojos abiertos y cerrados. Otro tipo de actividad de pie puede incluir colocar una almohada u otro objeto blando debajo de los pies y equilibrarse sin aferrarse a una silla u otro objeto. Para una estimulación adicional, esta actividad puede realizarse con los ojos cerrados o de pie sobre un pie.
Además de varias actividades de pie y sentado, volver a entrenar los ojos realizando una serie de ejercicios de observación también puede ser beneficioso. Estos ejercicios de terapia vestibular se realizan al enfocarse en un objeto u objetivo desde una distancia específica. Al igual que con cualquiera de los ejercicios de terapia vestibular, los pacientes deben consultar con un médico antes de comenzar un programa.