Vad är olika övningar i vestibulär terapi?
Vestibularterapiövningar är vanligtvis utformade för att övervinna symtom på tinnitus och andra vestibulära störningar. Även om västkroppsproblem är vanligare hos vuxna påverkar paroxysmal svimmel också barn. Terapi som hjälper till att kontrollera yrsel och korrekt balans eller koordination i samband med detta tillstånd kan omfatta axlar och nackövningar. Enkla promenadaktiviteter kan också inkluderas i vestibulär terapiordningar.
Någon med vissa avvikelser i det vestibulära systemet kan ha svårigheter med balans och jämvikt. Vestibularterapiövningar hjälper hjärnan att lära sig anpassa sig till energin som överförs av det vestibulära systemet. Övningarna hjälper hjärnan att tolka varje överföring korrekt, så att personen kan utföra vardagliga aktiviteter utan att bli balanserad eller yr. Som ett resultat tolereras enkla ögon- och huvudrörelser som är nödvändiga för normal funktion.
I många fall rekommenderar experter att patienten utför 15-20 uppsättningar av varje övning. De flesta fysioterapeuter eller läkare rekommenderar patienten att utföra vestibulär terapiövningar två eller tre gånger dagligen under flera veckor tills symtomen förbättras. Många vestibulära terapioppgifter kallas huvudövningar. Vissa inkluderar böjningsrörelser när du sitter ner, medan andra övningar innebär att du vrider huvudet från sida till sida. När symtomen minskar kan patienten stänga ögonen medan han tränar.
En annan typ av vestibular övning är känd som en axelrygg. När axlarna dras upp är det viktigt att rotera huvudet från sida till sida. Variationer av denna övning med vestibulär terapi kan läras av en fysioterapeut.
Växla mellan sittande och stående ställning är en annan av de rekommenderade övningarna för vestibulär terapi. Patienten bör börja med långsamma rörelser och sedan gradvis arbeta upp till en snabbare takt. Denna aktivitet kan upprepas 15 gånger, alternerande mellan öppna och slutna ögon. En annan typ av stående aktivitet kan innebära att man placerar en kudde eller ett annat mjukt föremål under fötterna och balanserar utan att hålla fast vid en stol eller något annat föremål. För extra stimulering kan denna aktivitet utföras med stängda ögon eller genom att stå på en fot.
Förutom olika stående och sittande aktiviteter kan omskolning av ögonen genom att genomföra en serie blickövningar också vara fördelaktigt. Dessa vestibulära terapiordningar utförs genom att fokusera på ett objekt eller mål inom ett specificerat avstånd. Liksom med alla övningar i vestibulär terapi bör patienter samråda med en läkare innan ett program påbörjas.