Wat zijn verschillende oefeningen voor vestibulaire therapie?
Vestibulaire therapie-oefeningen zijn meestal ontworpen om symptomen van tinnitus en andere vestibulaire aandoeningen te overwinnen. Hoewel vestibulaire problemen vaker voorkomen bij volwassenen, treft paroxismale duizeligheid ook bij kinderen. Therapie om duizeligheid te beheersen en het juiste evenwicht of de juiste coördinatie bij deze aandoening te verminderen, kan schouder- en nekoefeningen zijn. Eenvoudige wandelactiviteiten kunnen ook worden opgenomen in vestibulaire therapie-oefeningen.
Iemand met bepaalde afwijkingen in het vestibulaire systeem kan problemen hebben met evenwicht en evenwicht. Vestibulaire therapieoefeningen helpen de hersenen zich aan te passen aan de energie die door het vestibulaire systeem wordt overgedragen. De oefeningen helpen de hersenen elke overdracht correct te interpreteren, waardoor de persoon dagelijkse activiteiten kan uitvoeren zonder uit balans of duizelig te worden. Hierdoor worden eenvoudige oog- en hoofdbewegingen die nodig zijn voor normaal functioneren beter verdragen.
In veel gevallen bevelen experts de patiënt aan om 15-20 sets van elke oefening uit te voeren. De meeste fysiotherapeuten of artsen adviseren de patiënt gedurende enkele weken twee of drie keer dagelijks vestibulaire therapieoefeningen uit te voeren totdat de symptomen verbeteren. Veel vestibulaire therapie-oefeningen worden hoofdoefeningen genoemd. Sommige omvatten buigbewegingen terwijl je zit, terwijl andere oefeningen het hoofd van links naar rechts draaien. Naarmate de symptomen verminderen, kan de patiënt zijn ogen sluiten tijdens het sporten.
Een ander type vestibulaire oefening staat bekend als schouderophalen. Omdat de schouders worden opgehaald, is het belangrijk om het hoofd heen en weer te draaien. Varianten van deze vestibulaire therapieoefening kunnen worden geleerd van een fysiotherapeut.
Afwisselend een zittende en een staande positie is een van de aanbevolen oefeningen in vestibulaire therapie. De patiënt moet beginnen met langzame bewegingen en daarna geleidelijk aan sneller werken. Deze activiteit kan 15 keer worden herhaald, afwisselend tussen open en gesloten ogen. Een ander type staande activiteit kan het plaatsen van een kussen of ander zacht voorwerp onder de voeten omvatten en balanceren zonder vast te houden aan een stoel of ander voorwerp. Voor extra stimulatie kan deze activiteit worden uitgevoerd met gesloten ogen of door op één voet te staan.
Naast verschillende staande en zittende activiteiten kan het ook nuttig zijn om de ogen opnieuw te trainen door een aantal starende oefeningen uit te voeren. Deze vestibulaire therapieoefeningen worden uitgevoerd door op een object of doel te focussen vanaf een gespecificeerde afstand. Zoals bij elk van de vestibulaire therapieoefeningen, moeten patiënten een arts raadplegen voordat ze aan een programma beginnen.