Hvad er forskellige øvelser i vestibulær terapi?
Vestibulær terapiøvelser er typisk designet til at overvinde symptomer på tinnitus og andre vestibulære lidelser. Selvom vestibulære problemer er mere almindelige hos voksne, påvirker paroxysmal svimmelhed også børn. Terapi til hjælp til at kontrollere svimmelhed og korrekt balance eller koordination i forbindelse med denne tilstand kan omfatte skulder- og nakkeøvelser. Enkle vandreaktiviteter kan også være inkluderet i vestibulær terapiøvelser.
En person med visse abnormiteter i det vestibulære system kan have vanskeligheder med balance og ligevægt. Vestibulær terapiøvelser hjælper hjernen med at lære at tilpasse sig den energi, der overføres af det vestibulære system. Øvelserne hjælper hjernen med at tolke hver transmission korrekt, så personen kan udføre hverdagslige aktiviteter uden at blive i balance eller svimmel. Som et resultat tolereres enkle øje- og hovedbevægelser, der er nødvendige for normal funktion.
I mange tilfælde anbefaler eksperter, at patienten udfører 15-20 sæt af hver øvelse. De fleste fysioterapeuter eller læger anbefaler, at patienten udfører vestibulær terapiøvelser to eller tre gange dagligt i flere uger, indtil symptomerne forbedres. Mange vestibulære terapirøvelser kaldes hovedøvelser. Nogle inkluderer bøjningsbevægelser, mens du sidder ned, mens andre øvelser involverer at dreje hovedet fra side til side. Efterhånden som symptomerne mindskes, kan patienten lukke øjnene, mens han træner.
En anden type vestibular øvelse er kendt som en skulder skulder. Når skuldrene trækkes ud, er det vigtigt at dreje hovedet fra side til side. Variationer af denne øvelse i vestibulær terapi kan læres af en fysioterapeut.
Skiftende mellem siddende og stående stilling er en af de anbefalede øvelser i vestibulær terapi. Patienten skal begynde med langsomme bevægelser og derefter gradvist arbejde op til et hurtigere tempo. Denne aktivitet kan gentages 15 gange, skiftevis mellem åbne og lukkede øjne. En anden type stående aktivitet kan omfatte placering af en pude eller anden blød genstand under fødderne og balance uden at holde fast på en stol eller anden genstand. For ekstra stimulering kan denne aktivitet udføres med lukkede øjne eller ved at stå på en fod.
Ud over forskellige stå- og siddeaktiviteter kan omskolning af øjnene ved at udføre en række stirrende øvelser også være en fordel. Disse vestibulære terapirøvelser udføres ved at fokusere på et objekt eller et mål inden for en specificeret afstand. Som med alle øvelser i vestibulær terapi, skal patienter konsultere en læge, inden de starter et program.